Sreda 4. 8. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Ponedeljak 03.04.2017.
01:30
lepotaizdravlje.rs, Vestionline A

Sedam razloga zašto ne gubimo kilograme iako držimo dijetu

Sigurno vam je dobro poznata sledeća situacija: na posebnom ste režimu ishrane, čak pomalo i vežbate, ali kilogrami ne spadaju. Konstantno ste gladni, to vas pomalo iscrpljuje i dekoncentriše, ali vaga stalno pokazuje istu kilažu. Šta ne radite dobro?

pixabay.com
 

Prenosimo vam zanimljivo istraživanje i dajemo deset razloga koji mogu biti glavni uzročnici ovog problema.

1. Prvi i osnovni razlog može biti u tome što dijeta koju držite uopšte nije za vas! To što je neka dijeta najpopularnija, jer se pokazala kao idealna u mnogim slučajevima, uopšte ne mora da znači da odgovara vama, vašoj krvnoj grupi. najbolje bi bilo da konsultujete nutricionistu kako bi vam napravio adekvatan plan ishrane.

2. Nemate uspostavljenu rutinu spavanja! Jako je važno da svoj organizam naviknete da leže i ustaje u koliko-toliko definisano vreme, a onda i da mu obezbedite čuveni "beauty sleep" koji podrazumeva osam sati kvalitetnog sna.

3. Dopuštate sebi mnogo! Nije strašno malo prekršiti dijetu, ali ako krenete malo po malo, to onda postane mnogo i vaša dijeta zaista počinje da gubi smisao.

4. Vaši prijatelji imaju grozne navike u ishrani! Pa zato kad god ste u njihovom društvu vi ne možete da ne zgrešite.

5. Hronično ste pod stresom! Kortizol ili hormon stresa ima uticaj na nivo insulina u našem telu, pa ako ste konstantno izuloženi stresnim situacijama to može dodatno uticati na vašu potrebu za hranom. Uzmite pauzu, prošetajte na suncu, pročitajte par strana omiljene knjige ili odslušajte najdražu pesmu i tako povratite emotivnu ravnotežu.

6. Porcije su vam prevelike! To što su u vašem tanjiru samo zdrave namirnice ne znači da možete da ih jedete u ograničenim količinama. Manji obroci u kraćim vremenskim razmacima najbolje su rešenje.

7. Krivite genetiku! Naučnici su sve bliže tome da sa sigurnošću potvrde da je gojaznost nasledna, ali nemojte gledati u svoje roditelje i rođake i misliti o sebi kao o osobi kojoj je predodređeno da ima višak kilograma. Sve je stvar stava, navika i volje.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2021 © - vesti online