Ponedeljak 24. 1. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Petak 26.08.2016.
01:30
zenskimagazin.rs A

Pokrenite gubljenje kilograma uz samo jedan sastojak

Odavno smo otkrili: ishrana čini oko 80 odsto, a fizička aktivnost samo 20 odsto pravilne dijete u kojoj je cilj da osoba smrša, nezavisno od broja viška kilograma.

pixabay.com
Tajna je u lanu: Dodajte ga u smutije, ali i u šta god spremate, i nećete pogrešiti

Smutiji su kašasti obroci koji mogu zameniti čitav obrok ili biti jedna odlična i zdrava užina. U njega možete staviti šta god poželite - od povrća do voća, praviti slatke, ali i slane smutije.

Pokazali su se kao odlična hrana koja pored toga što pomaže ljudima u oslobađanju od viška kilograma, okrepljuje organizam i daje mu sve potrebne nutrijente. Naročito je zdrav zbog toga što se u njega stavljaju sirove namirnice, bez termičke obrade koja uglavnom "odnese" sve vitamine i sastojke koji su nam potrebni.

Smuti je odličan kao doručak, umesto kojeg biste jeli sendviče, punu činiju žitarica ili nešto drugo što volite da jedete za prvi obrok. Međutim, da biste se osećali dovoljno sito nakon ovog kašastog obroka, potrebno je da mu dodate vlakna.

Šta ima bolje od mlevenog lanenog semena? Laneno seme je bogato vlaknima, ali i proteinima pa predstavlja super-sastojak za vaš smuti. Dovoljno je da dodate po jednu kašiku mlevenog lanenog semena i da osetite promenu. Sadrži malo masti i oko 2g proteina po kašici. Takođe se na vlazi povećava (jer je kupi), pa daje dug osećaj sitosti nakon konzumiranja.

Nakon dodavanja lanenog semena, moći ćete da izdržite do ručka, a da ne gricnete nešto, bilo da je to zdravo ili ne. Samim tim, kilogrami će početi da opadaju, a vi ćete se osećati bolje. Pored lanenog semena, dobro je i čia seme, koje ima iste karakteristike kao laneno seme.

Isprobajte već sutra vaš "novi" smuti i uživajte u promeni koju doživljavate.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2022 © - vesti online