Ako držite dijetu, morate da znate ovih 5 stvari
Koliko puta do sad ste pokušali da izgubite koji kilogram viška, ali vam to nije pošlo za rukom? Da vam i svaki naredni pokušaj ne bi propao, poslušajte ove savete.
Držanje dijete nikome na ovom svetu ne pada lako. Ponekad je užasno teško odupreti se iskušenjima i ne posrnuti za "zabranjenim voćem".
Prestanite da imitirate druge
Morate sami da otkrijete na šta vaše telo reaguje, a na šta ne. Nemojte da pravite istu grešku, kao milioni očajnika, koji od A do Š pokušavaju da prekopiraju tretman nekog fitnes-gurua ili poznate ličnosti koja im je idol.
Štaviše, ako vi krenete tom metodom da mršavite, možda ćete osetiti jeziva neželjena dejstva ili ćete uspeti da smršate, ali će vam se odmah kilogrami vratiti kao bumerang. Da neka dijeta vama stvarno "radi posao", znaćete tek onda kada počnete da osećate priliv dodatne energije i vitalnost. Ako se osećate izmrcvareno i nervozno, onda ta tehnika nije za vas.
Sve što vam je potrebno da smršate već je u vašim rukama
Nemate para? Trčanje i treniranje u prirodi je besplatno. Niste sportski tip? Šetajte se, pa makar i samo deset minuta dnevno. Fale vam tegovi da biste zategli mišiće na rukama? Poslužiće vam lepo i dve flašice od po pola litre vode. Samo prekoračite prag svoje kuće ili stana i izađite napolje. Jednom kad krenete, ništa neće moći da vas zaustavi, ma koliko da ste zabrazdili sa gomilanjem salceta.
Žao nam je, ali boleće
Ne dozvolite nikome da vam prosipa priču da mršaviti nije teško. Naravno da ćete osećati bol. I fizički i psihički. Imaćete krize za određenom hranom. No, jednog dana to će proći. Samo ćete se tog jutra probuditi puni elana, a misli će vam biti bistre. Trik je da po svaku cenu izgurate taj prvi period i da se malo strpite, jer sigurno će u budućnosti biti bolje. Bol će nestati, a zameniće ga entuzijazam i snaga kojom ćete gurati dalje.
Ostanite pozitivni
Nek vam odmah bude jasno, put do zgodnog tela neće biti posut ružama. Mrzećete i zavidećete svakom koga vidite da ima mišiće. Želećete da zadavite svaku mršavicu koja vam se požali da ima problema da se ugoji. Ali taj bes i ta ljutnja ne vode nikuda. Koncentrišite se na ono što sami želite da postignete, bez poređenja s drugima.
Napravite precizan plan
Tri osnovna koraka za ostvarenje ma koje ideje jesu vizija, cilj, akcija. Dakle, prvo zamislite sebe mršavijima nego što ste sad. Postavite sebi jednostavan cilj, na primer, da "stešete liniju" do nekog važnog događaja, nečijeg venčanja ili vlastitog rođendana. Nek taj cilj ne bude nemoguć za realizaciju. Pa tako, ako vam je rođendan za pet meseci, a vi želite da skinete do tad 10 kilograma, zacrtajte sebi da ćete mršaviti tempom od dva kilograma mesečno.
Nakon što ste sve lepo osmislili, vreme je za akciju. Prvi korak je najteži, a posle već ide lakše. Samo budite uporni i uspećete u svom naumu.
