Utorak 27. 9. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Utorak 12.07.2016.
06:30
Vestionline A

Izgubite kilograme uz ovo voće

Možda se pitate zašto će uključivanje voća u dijetu pomoći pri gubljenju kilograma. Kada smo gladni, naše telo dehidrira i nedostaje mu esencijalnih nutritijenata. Voće sadrži i veliki procenat vode, kao i vitamine i minerale koji će pomoći da se naše telo oseti sitim. Najbolje voće za gubljenje kilograma je ono sa malo kalorija i puno vlakana.

pixabay
Jagode su odlične za mršavljenje...

Evo nekoliko vrsta voća na koje možemo da se oslonimo kada je u pitanju gubljenje kilograma. 

1. Grejpfrut 

Grejpfrut je odlično, niskokalorično voće, koje nam pomaže da zadovoljimo glad. Ako pojedemo makar pola grejpfruta pre obroka, sasvim je sigurno da ćemo smršati. Grejpfrut sadrži dosta vode i vlakana. Grejpfrut je poznat kao voće koje pomaže pri ubrzavanju metabolizma. 

2. Borovnice 

Borovnice su pune antioksidanata i od velike su pomoći pri mršavljenju. Dobre su za mozak i sadrže veliku količinu vitamina C. Sadrže dosta nutritijenata zbog svog tamnog pigmenta. Borovnice se jedu isključivo sveže. 

3. Lubenica 

Lubenica je među prvima po hidrataciji, a opet niskokalorična. Voda iz voća, zapravo, mnogo više hidrira telo od vode, jer se nalazi u obliku želatina i ne prolazi kroz telo velikom brzinom, što vam pomaže da ostanete hidrirani duže. Lubenica je niskokalorična, a ipak puna nutritijenata, što će učiniti da ostanete siti duži vremenski period. Kada god osetite potrebu za nečim slatkim, najbolje je da uzmete lubenicu. 

4. Kivi 

Kivi sadrži više vitamina C od pomorandže, i semenke, koje su meke i lako prolaze kroz telo, sadrže vlakna koja pomažu pri mršavljenju. Kivi je niskokalorično voće, koje je prepuno nutritijenata, i zbog toga se svrstava u idealnu hranu. Uzmite kivi za desert umesto torte ili sladoleda. 

5. Jagode 

Jagode sadrže dosta vitamina C i njihova velika prednost je što podstiču lučenje hormona koji je bitan za mršavljenje. Jagode takođe pomažu i pri regulisanju krvnog pritiska i nivoa insulina nakon obroka.

6. Kokos 

Kokos će vam pomoći da ubrzate metabolizam, što će proizvesti fantastične rezultate kada je u pitanju mršavljenje. Kokosovo ulje sadrži masnoću koja je zdrava i dobra za mozak. Kokos, takođe, sadrži kalijum, koji je esencijalna materija, koja pomaže pri regulisanju depresije kod žena. Kokosovo ulje sadrži najzdraviji oblik masnoće, koja nam neće dodati kilograme. 

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2022 © - vesti online