Subota 15. 8. 2020.
Washington
190
  • Chicago
    290
  • New York
    250
  • Belmont
    200
  • Atlanta
    270
  • Boston
    290
  • Firt
    260
  • Denver
    250
  • Detroit
    240
  • Dover
    240
  • Hartford
    230
  • Orlean
    280
  • Helena
    280
  • Ren
    240
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    310
  • Salem
    270
  • Santa Fe
    250
  • Tampa
    310
  • Topeka
    260
0
Utorak 12.07.2016.
06:30
Vestionline A

Izgubite kilograme uz ovo voće

Možda se pitate zašto će uključivanje voća u dijetu pomoći pri gubljenju kilograma. Kada smo gladni, naše telo dehidrira i nedostaje mu esencijalnih nutritijenata. Voće sadrži i veliki procenat vode, kao i vitamine i minerale koji će pomoći da se naše telo oseti sitim. Najbolje voće za gubljenje kilograma je ono sa malo kalorija i puno vlakana.

pixabay
Jagode su odlične za mršavljenje...

Evo nekoliko vrsta voća na koje možemo da se oslonimo kada je u pitanju gubljenje kilograma. 

1. Grejpfrut 

Grejpfrut je odlično, niskokalorično voće, koje nam pomaže da zadovoljimo glad. Ako pojedemo makar pola grejpfruta pre obroka, sasvim je sigurno da ćemo smršati. Grejpfrut sadrži dosta vode i vlakana. Grejpfrut je poznat kao voće koje pomaže pri ubrzavanju metabolizma. 

2. Borovnice 

Borovnice su pune antioksidanata i od velike su pomoći pri mršavljenju. Dobre su za mozak i sadrže veliku količinu vitamina C. Sadrže dosta nutritijenata zbog svog tamnog pigmenta. Borovnice se jedu isključivo sveže. 

3. Lubenica 

Lubenica je među prvima po hidrataciji, a opet niskokalorična. Voda iz voća, zapravo, mnogo više hidrira telo od vode, jer se nalazi u obliku želatina i ne prolazi kroz telo velikom brzinom, što vam pomaže da ostanete hidrirani duže. Lubenica je niskokalorična, a ipak puna nutritijenata, što će učiniti da ostanete siti duži vremenski period. Kada god osetite potrebu za nečim slatkim, najbolje je da uzmete lubenicu. 

4. Kivi 

Kivi sadrži više vitamina C od pomorandže, i semenke, koje su meke i lako prolaze kroz telo, sadrže vlakna koja pomažu pri mršavljenju. Kivi je niskokalorično voće, koje je prepuno nutritijenata, i zbog toga se svrstava u idealnu hranu. Uzmite kivi za desert umesto torte ili sladoleda. 

5. Jagode 

Jagode sadrže dosta vitamina C i njihova velika prednost je što podstiču lučenje hormona koji je bitan za mršavljenje. Jagode takođe pomažu i pri regulisanju krvnog pritiska i nivoa insulina nakon obroka.

6. Kokos 

Kokos će vam pomoći da ubrzate metabolizam, što će proizvesti fantastične rezultate kada je u pitanju mršavljenje. Kokosovo ulje sadrži masnoću koja je zdrava i dobra za mozak. Kokos, takođe, sadrži kalijum, koji je esencijalna materija, koja pomaže pri regulisanju depresije kod žena. Kokosovo ulje sadrži najzdraviji oblik masnoće, koja nam neće dodati kilograme. 

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
  • 2020 © - vesti online