Ovo je fitnes za domaćice!
Ako se osećate loše jer ne možete da pronađete vreme za odlazak u fitnes klub ili na trčanje, postoji alternativno rešenje. Kućni poslovi će vam itekako iscrpeti energiju.
Kalorije koje svakodnevno potrošite u kući, uzrokuju umor i oduzimaju vam vreme koje bi volele da provedete u teretani. Međutim, to nije loše, jer dok obavljate kućne poslove vi istovremeno vežbate. Kvalitetno vreme koje trošite u kući ne podrazumeva ležanje na kauču i gledanje TV-a, već obavljanje svakodnevnih kućnih poslova, piše Daily Mail, prenosi 24 sata.
Ribanje, usisavanje i brisanje prašine svakako nisu najzabavnije aktivnosti, ali ako ih obavljate svakodnevno tada potrošite čak 2.000 kalorija nedeljno na njih, a ako samo perete sudove 15 minuta na dan tako potrošite 500 kalorija nedeljno, pokazala je studija internet stranice Muscle Food.
Stručnjaci su izračunali koliko tačno kalorija potroši svaki kućni posao u nedelji.
* Ribanje kade u trajanju od 15 minuta dnevno potroši 100 kalorija nedeljno.
* Pranje i širenje veša na koje dnevno trošite sat vremena oduzima vam 78 kalorija nedeljno.
* Pranjem sudova od 15 minuta na dan potrošićete 560 kalorija nedeljno.
* Usisavanje kuće koje traje do 30 minuta dnevno troši 90 kalorija nedeljno.
* Brisanje prašine za koje ćete odvojiti 15 minuta dnevno uzeće vam 25 kalorija nedeljno.
* Peglanje od 3 sata iscrpeće vas za čitavih 420 kalorija nedeljno.
* Raspremanje kreveta koje ćete razvući na 15 minuta dnevno potrošiće 65 kalorija nedeljno.
Metenjem od 30 minuta dnevno olakša će vam energiju od 145 kalorija nedeljno.
* Pranje prozora u trajanju odjednog sata dnevno troši 325 kalorija nedeljno.
* Košenje trave koje traje 1 sat potrošiće vam 325 kalorija nedeljno.
* Rad u bašti od 30 minuta uzeće 213 kalorija.
Sve ovo zajedno održaće vašu kondiciju na veoma visokom nivou. Dakle, latite se kućnih poslova.
