Loše navike u teretani koje uništavaju kožu
Odlazak u teretanu ili studio za vežbanje odličan je za zdravlje i figuru, ali neke loše navike vezane za vežbanje mogu da ostave loš trag na koži. Ukoliko ponavljate neku od ovih stvari pre, posle i tokom vežbanja, vreme je da je promenite.
Dehidracija - Koža za vreme vežbanja gubi vodu i postaje dehidrirana. Isušivanje kože dovodi do ranijeg starenja, nastanka bora i začepljenja pora. Lagana hidratantna krema idealno je rešenje, pa pre svakog treninga treba naneti tanak sloj kreme. Ako se vežba napolju treba izabrati kremu sa zaštitnim faktorom.
Puštena kosa - Kosa bi trebalo da je uvek sklonjena sa lica i to ne samo zbog znojenja, već i zbog preparata za kosu. Pod uticajem tragova pene, gela i drugih proizvoda mogu da se pojave bubuljice na vrhu čela i uz ivicuu lica. Takođe, bitno je i kako se pomera kosa s lica, jer će kape, trake i marame zatvoriti pore na čelu.
Vežbanje bez rukavica - Rukavice štite šake i dlanove od oštećenja kože prilikom korišćenja ručki i šipki, a spreavaju i prenos bakterija i virusa. Ako ipak vežbate bez rukavica, trebalo bi da dezinfikujete opremu i sprave pre vežbanja.
Dodirivanje lice - Za vreme vežbanja nikako ne bi trebalo dodirivati lice, posebno ako se ruke stavljaju na pod ili koriste sprave. Posle vežbanja dobro operati ruke.
Preskače se čišćenje lica - Posle svakog treninga važno je oprati lice i ukloniti sve bakterije i znoj. Odaberite proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože, dobro očistite i hidrirajte lice.
Tuširanje bez obuće - Javni tuševi su pravo leglo bakterija i gljivica, pa u teretanu uvek sa sobom treba nositi japanke u kojima je tuširanje bezbednije.
Više treninga u istoj odeći - Vlažna odeća je odlična podloga za bakterije, zbog čega je bitno dobro oprati i osušiti sve što se nosi u teretani.
