Previše trčanja može da vas ubije! Evo i kako
Koliko je fizička aktivnost važna, znate i sami, ne moramo ništa da vam pričamo. Jedna od najzdravijih je svakako – trčanje. Međutim, ako se pretera, od njega može biti mnogo više štete nego koristi.
Podaci danskih naučnika pokazuju da je previše trčanja podjednako loše po za zdravlje kao i potpuno izbegavanje telesne aktivnosti.
Žurnal “American College of Cardiology” objavio je rezultate prikupljene tokom 12 godina od oko 1.000 zdravih ispitanika, od kojih su se neki bavili rekreativnim trčanjem. Pokazalo se da najmanji rizik za smrt imaju osobe koje trče oko 2,5 sata nedeljno, uz prosečnu brzinu od oko osam kilometara na sat.
Nasuprot tome, najveći rizik za smrt je zabeležen kod osoba koje su trčale više od četiri sata nedeljno ili se uopšte nisu bavile rekreacijom. Povećani rizik za smrt je uočen i kod osoba koje su trčale prosečnom brzinom većom od 11 km na sat, ističu istraživači bolnice Frederiksberg u Kopenhagenu.
Naučnici veruju da je ovakve rezultate moguce objasniti posledicama preteranih fizičkih napora na srce.
