Ponedeljak 21. 10. 2019.
Washington
40
  • Chicago
    160
  • New York
    100
  • Belmont
    110
  • Atlanta
    190
  • Boston
    220
  • Firt
    140
  • Denver
    180
  • Detroit
    150
  • Dover
    160
  • Hartford
    150
  • Orlean
    160
  • Helena
    220
  • Ren
    90
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    140
  • Portland
    240
  • Salem
    170
  • Santa Fe
    50
  • Tampa
    270
  • Topeka
    110
0
Nedelja 04.05.2014.
08:00
b92.net, elle.rs A

Brže mršavite uz sokove od povrća

Nova studija je pokazala da je tokom dijete poželjnije da umesto voćnih sokova pijete sokove od povrća....

Izaberite omiljenu kombinaciju, napravite koktel i započnite dijetu
 

Najbolji napitak prilikom držanja dijete je voda. Tečne kalorije vam baš i nisu neophodne jer vas neće zasititi i savršen su primer "praznih kalorija". Na primer, čaša soka od jabuke sadrži 114 kalorija, i potrebne su četiri jabuke da bi se dobila ta količina soka. Ukoliko volite jabuke, mnogo je bolje da pojedete sveže voće.

Sok od pomorandže, ukoliko nije sveže isceđen, može da sadrži brojne aditive i konzervanse. Zato je i u ovoj varijanti bolje da se poslužite svežim voćem.

Jedini izuzetak ovih pravila koji važe za sokove, tiče se napitaka od povrća - oni vam mogu pomoći da izgubite kilograme, pokazalo je istraživanje sprovedeno na američkom “Baylor Collegu”.

Voda ipak najbolji naitak

Kada su naučnici podvrgli dijeti 81 gojaznu osobu, gde je režim ishrane obilovao voćem, povrćem, žitaricama i mesom sa niskim procentom masti, otkrili su da su osobe koje su svakodnevno pile čašu soka od povrća u periodu od tri meseca izgubile oko 1,5 kilogram više od osoba koje su bile na istom režimu ishrane, ali nisu pili sok od povrća. Naučnici su zaključili da je sok od povrća zasitio ispitanike, tako da su generalno jeli manje hrane.

Sok od povrća ima tako malo kalorija da se bez problema može uklopiti u svaki plan ishrane. Čaša od 220 mililitara soka od povrća sa niskim procentom natrijuma sadrži oko 50 kalorija, a čaša soka od paradajza ima 41 kaloriju.

Izaberite svoj omiljeni koktel od povrća i uživajte u zdravom i niskokaloričnom napitku.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2019 © - vesti online