Četvrtak 29. 7. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Nedelja 04.05.2014.
08:00
b92.net, elle.rs A

Brže mršavite uz sokove od povrća

Nova studija je pokazala da je tokom dijete poželjnije da umesto voćnih sokova pijete sokove od povrća....

Izaberite omiljenu kombinaciju, napravite koktel i započnite dijetu
 

Najbolji napitak prilikom držanja dijete je voda. Tečne kalorije vam baš i nisu neophodne jer vas neće zasititi i savršen su primer "praznih kalorija". Na primer, čaša soka od jabuke sadrži 114 kalorija, i potrebne su četiri jabuke da bi se dobila ta količina soka. Ukoliko volite jabuke, mnogo je bolje da pojedete sveže voće.

Sok od pomorandže, ukoliko nije sveže isceđen, može da sadrži brojne aditive i konzervanse. Zato je i u ovoj varijanti bolje da se poslužite svežim voćem.

Jedini izuzetak ovih pravila koji važe za sokove, tiče se napitaka od povrća - oni vam mogu pomoći da izgubite kilograme, pokazalo je istraživanje sprovedeno na američkom “Baylor Collegu”.

Voda ipak najbolji naitak

Kada su naučnici podvrgli dijeti 81 gojaznu osobu, gde je režim ishrane obilovao voćem, povrćem, žitaricama i mesom sa niskim procentom masti, otkrili su da su osobe koje su svakodnevno pile čašu soka od povrća u periodu od tri meseca izgubile oko 1,5 kilogram više od osoba koje su bile na istom režimu ishrane, ali nisu pili sok od povrća. Naučnici su zaključili da je sok od povrća zasitio ispitanike, tako da su generalno jeli manje hrane.

Sok od povrća ima tako malo kalorija da se bez problema može uklopiti u svaki plan ishrane. Čaša od 220 mililitara soka od povrća sa niskim procentom natrijuma sadrži oko 50 kalorija, a čaša soka od paradajza ima 41 kaloriju.

Izaberite svoj omiljeni koktel od povrća i uživajte u zdravom i niskokaloričnom napitku.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2021 © - vesti online