Sreda 27. 10. 2021.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
1
Subota 12.04.2014.
08:00
depo A

NE radite ovo i nećete se ugojiti

Samokontrola je vrlo važna, ali teško je kontrolisati se kada nakon napornog radnog dana dođete kući gladni kao vuk. Ipak, pokušajte da ne pravite neke greške koje vam mogu nabaciti neželjene kilograme.

Npr: ne stavljajte previše ulja, ubacite manje kalorične namirnice u jelo, ne grickajte dok kuvate,...
 

Previše ulja

Maslinovo ulje svakako je najbolji izbor, ali treba paziti i na kalorije. Jedna kašičica ulja sadrži oko 125 kalorija. Iako se može činiti da to zaista nije mnogo, koliko ste puta uspeli da pripremite obrok sa samo jednom malom kašičicom ulja? Verovatno povećate te količine, a samim tim i unos kalorija. Budite pažljivi s uljem kada pripremate povrće jer ono vrlo lako upija masnoće. Zato kuvajte na pari, povrće će zadržati više hranjivih sastojaka, a imaće i manje kalorija.


Prevelike porcije

Kontrola je vrlo važna, ali teško je suzadržati se nakon napornog radnog dana kada dođete kući gladni kao vuk. Je li vam ikada palo na pamet da merite sastojke pre kuvanja i serviranja? Nemojte da vam budu "gladne oči", izmerite namirnice i servirajte ih prema preporuci nutricionista.

Rob ste recepta

Ako niste baš puni samopouzdanja u kuhinji, najverovatnije ćete se slepo držati recepta. Ali tako nemate mogućnost pripreme obroka u zdravijoj varijanti. Na primer, ako u receptu piše da stavite čašu pavlake u jelo, probajte da stavite pire ili grčkim jogurt.


Grickate dok kuvate

Može vam se činiti nemogućim da odolite tome da grickate namirnice dok ih pripremate, barem pokoji zalogaj. Da biste to izbegli, grickajte avokado ili imajte spremnu čašu mineralne vode kada vas uhvati želja za grickanjem.

Jedete ostatke hrane

Najeli ste se i bilo je jako ukusno. Znate da više niste gladni, ali odlazak u kuhinju nakon nekog vremena može vas navesti da pojedete još poneki zalogaj ako ste ostatke od ručka ostavili nadohvat ruke. Doći ćete u iskušenje da uzmete još koji zalogajčić tog ukusnog jela iako ste se maločas najeli. Da biste to izbegli, odmah nakon obroka spakujte ostatke hrane u frižider kako vas ne bi mamila.

POVEZANE VESTI

Petak 18.04.2014. 08:56
Pa, šteta da se baci...
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2021 © - vesti online