Subota 19. 6. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Sreda 18.09.2013.
08:00
Vestionline A

Pravite ove greške? Zato ne mršavite!

Pročitajte koje su to najčešće greške u ishrani i priznajte da li i vi pravite neke od njih. Ako je odgovor pozitivan, onda je najverovatnije to razlog što ne možete da se oslobodite tih nekoliko kilograma viška!

Zašto tanjir mora da bude pun? Ne mora! Ili bar ne mora sve da se pojede
 

Za ručak tanjir mora da bude pun

Mnogi ljudi pogrešno misle da tanjir treba da bude pun do vrha. Oni koji su nakon ručka potpuno siti, znači da su pojeli previše! uvek je bolje uzimati više manjih porcija. Mali trik: koristite male tanjire, manje ćete na njih trpati.


Musli za doručak

Dobar izbor osim ako nije u pitanju musli sa dodatim šećerom, čokoladom, orašastim plodovima. Najbolje je pomešati ih s nemasnim jogurtom, nemasnim mlekom i svežim voćem.


Ne masnoćama, da ugljenim hidratima

Masnoće stvaraju dvostruko više kalorija od belančevina i ugljenih hidrata i pretvaraju se u masne jastučiće. Ali, oprez, ako ugljene hidrate jedete u prevelikim količinama, kilogrami će se opet gomilati.


Salata je dijetna

Da, ali samo kada je na njoj odgovarajući preliv., jer mnogi umaci sadrže puno masti. Najbolje je napraviti umak od jogurta, svežeg bilja i senfa.


Samo kockica čokolade

Kada biste zaista ostali na toj kockici, sve bi bilo u redu. Međutim, mnogi se ne zaustavljaju tu već pojedu i celu tablu. Zato, kad osetite potrebu za slatkim, radije pojedite komad voća.


Gotov umak isti kao domaći

Na žalost, to nije tačno jer hladni umaci većinom sadrže ulje. Bolje je napraviti domaći umak od povrća s paradajzom.


Riba je zdrava

I to zavisi! Zavisi od vrste ribe i načina pripreme. Ako je riba pržena u ulju, onda se ne hranite najzdravije moguće. Uvijek je zdravija kuhana ili pečena na roštilju.


Što više tečnosti

Tečnost pročišćava organizam, ali nije svejedno šta pijete. Kafa i crni čaj će isušiti telo, stoga ih konzumirajte uz čašu vode. Žeđ gasite nezaslađenim sokovima, mineralnom vodom i nezaslađenim voćnim čajevima.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2021 © - vesti online