Nedelja 17. 10. 2021.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Sreda 18.09.2013.
08:00
Vestionline A

Pravite ove greške? Zato ne mršavite!

Pročitajte koje su to najčešće greške u ishrani i priznajte da li i vi pravite neke od njih. Ako je odgovor pozitivan, onda je najverovatnije to razlog što ne možete da se oslobodite tih nekoliko kilograma viška!

Zašto tanjir mora da bude pun? Ne mora! Ili bar ne mora sve da se pojede
 

Za ručak tanjir mora da bude pun

Mnogi ljudi pogrešno misle da tanjir treba da bude pun do vrha. Oni koji su nakon ručka potpuno siti, znači da su pojeli previše! uvek je bolje uzimati više manjih porcija. Mali trik: koristite male tanjire, manje ćete na njih trpati.


Musli za doručak

Dobar izbor osim ako nije u pitanju musli sa dodatim šećerom, čokoladom, orašastim plodovima. Najbolje je pomešati ih s nemasnim jogurtom, nemasnim mlekom i svežim voćem.


Ne masnoćama, da ugljenim hidratima

Masnoće stvaraju dvostruko više kalorija od belančevina i ugljenih hidrata i pretvaraju se u masne jastučiće. Ali, oprez, ako ugljene hidrate jedete u prevelikim količinama, kilogrami će se opet gomilati.


Salata je dijetna

Da, ali samo kada je na njoj odgovarajući preliv., jer mnogi umaci sadrže puno masti. Najbolje je napraviti umak od jogurta, svežeg bilja i senfa.


Samo kockica čokolade

Kada biste zaista ostali na toj kockici, sve bi bilo u redu. Međutim, mnogi se ne zaustavljaju tu već pojedu i celu tablu. Zato, kad osetite potrebu za slatkim, radije pojedite komad voća.


Gotov umak isti kao domaći

Na žalost, to nije tačno jer hladni umaci većinom sadrže ulje. Bolje je napraviti domaći umak od povrća s paradajzom.


Riba je zdrava

I to zavisi! Zavisi od vrste ribe i načina pripreme. Ako je riba pržena u ulju, onda se ne hranite najzdravije moguće. Uvijek je zdravija kuhana ili pečena na roštilju.


Što više tečnosti

Tečnost pročišćava organizam, ali nije svejedno šta pijete. Kafa i crni čaj će isušiti telo, stoga ih konzumirajte uz čašu vode. Žeđ gasite nezaslađenim sokovima, mineralnom vodom i nezaslađenim voćnim čajevima.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2021 © - vesti online