Kako to da se gojimo leti a aktivniji smo?

Leti smo aktivniji, zar ne (lepše vreme, pa više šetamo i manje sedimo, za početak)? Pritom, hrana je manje kalorična leti nego zimi. Pa kako se onda desi da umesto da smršamo, mi se ugojimo na letovanju?!

Ako izaberete tanjir voća, ne treba da brinete, ali....

 

1. Odmaranje

Beg od svakodnevice je glavni uzročnik letnjeg gojenja. Iako ste možda planirali svakodnevno da plivate i budete aktivni na odmoru, većina se ipak odluči na izležavanje na plaži i lagani odmor u ležaljci nakon ukusnog obroka. I nije baš aktivan odmor!

...ali pre da ćete izabrati ovo uz neki koktel ili pivo, zar ne?

 

2. Ishrana

Većina na odmor odlazi da se odmori od svega, pa tako i od kuvanja. Tako se letnja ishrana svede na specijalitete s roštilja ili ispod sača, brzu hranu, sladoleda i kolača...Kalorija koliko hoćete, svakako više nego što biste uneli da ste kod kuće!

3. Alkohol

Ovo je jasno, zar ne? Uz sunce, more i dobro društvo savršeno ide i pokoja čašica alkoholnog pića (uglavnom su na moru to kokteli). Alkohol sam po sebi uzrokuje nakupljanje kilograma, a osvežavajući slatki kokteli su prave kalorijske bombe. A uz alkohol savršeno idu i grickalice...I eto novih kilograma!