Vežbate, a ne mršavite? U čemu je problem?
Kod velikog broja ljudi treniranje ne daje željene efekte. Čest razlog neuspeha jeste genetika koja jednostavno sprečava da treninzi uspeju, ali i u tim slučajevima treba prilagoditi vežbe svom telu.
Muke sa stomakom - Trčite i radite trbušnjake, ali stomak nikako da vam postane ravan? Ukoliko vas muči salo na stomaku, to ste verovatno nasledili. Međutim, pravilnom ishranom i redovnim treniranjem možete ublažiti ovaj fizički nedostatak, a eventualno zatražite i pomoć profesionalnog trenera.
Uzalud trčite i i vozite bajs - Ponovo je krivac genetika. Kod ljudi "programiranih" za ovu vrstu aerobnih vežbi one daju brze rezulate. Ako sa vama nije takav slučaj, pomirite se s tim - trčanje i biciklizam vas nikad neće odvesti do boljeg izgleda. Ipak, ne treba da odustajete - na ovaj način možete poboljašati zdravlje vašeg srca i krvnu sliku.
Teško vam pada vežbanje - Geni određuju da li ćete vežbanje posmatrati kao laganu aktivnost ili kao mukotrpan posao. Ipak, iako predrođeni da vam vežbanje pada teško, nešto možete promeniti. Utičite na vaše misli i posmatrajte sve pozitivnije.
Uporno salo na bokovima - Salo na bokovima muči veliki broj žena. S obzirom na to da je genetika kriva zašto žene imaju široke bokove, nešto se ipak može učiniti. Uz profesionalnu pomoć, može se smanjiti određeni broj centimetara.
Ne prija vam dug trening - Neki ljudi treniraju i do dva sata, neki već posle pet minuta posustanu. Genetika snosi 50 odsto krivice, za preostali deo zaduženi su volja, uponost i kondicija. Zato se potrudite da što bolje iskoristite svojih 50 odsto fizičkih kapaciteta.
