Kako da se rešite celulita?
Celulit nastaje kao posledica nakupljanja masnoće i viška vode, zarobljenih u vezivnom tkivu neposredno ispod kože, koncentrisanih na osetljivim regijama kao što su zadnjica, butine i stomak. Problem je nešto izraženiji kod žena i predstavlja pre svega estetsku nelagodnost zbog formiranih oteklina i kvrga koje koži daju izgled ”pomorandžine kore”.
Gotovo 90% žena ima celulit, što znači da od njega nisu pošteđene ni mršave osobe, a pretpostavlja se da pored naslednih faktora, hormoni igraju veoma važnu ulogu u njegovom formiranju, posebno estrogen, ali i insulin, kateholamin, adrenalin, tiroidni hormoni i prolaktin. Nastanak ”pomorandžine kore” uzrokuju i slaba krvna i limfna cirkulacija, način ishrane (previše masti i soli), masno tkivo, nedostatak fizičke aktivnosti, nošenje uzane odeće i stres.
Ukoliko imate problema sa "pomorandžinom korom", evo nekoliiko prirodnih saveta kako da izađete na kraj sa ovom "ženskom" mukom.
1. Ishrana
Vodite računa o ishrani, jer ona ima dosta uticaja na izgled kože. Trebalo bi da izbegavate proizvode od belog brašna, slatkiše, sokove sa šećerom i gazirana pića. Takođe, koristite što manje so u ishrani. Jedite što više voća, povrća, vitamina i minerala, jer oni hrane kožu i čine je fleksibilnijom. Vitamin C je poznat kao glavni neprijatelj masnoća, ubrzava njihovo razlaganje i metabolizam. Sa ovakvim promenama u načinu ishrane, Vaša koža će odisati zdravljem, i izgledati lepo, negovano i sveže.
2. Dosta tečnosti
Kako biste imali lepu i zategnutu kožu, važno je da pijete dovoljno tečnosti – na ovaj način, telo će se osloboditi toksina. Idealno bi bilo da pijete vodu (eventualno sa dodatkom limunovog soka), kao i nezaslađene čajeve. Zeleni čaj ubrzava sagorevanje masti i pomaže da koža izgleda lepo i negovano.
3. Esencijalna ulja protiv stresa
Esencijalna ulja eliminišu stres i deluju opuštajuće, što se odmah odražava i na kožu. Ulje lavande se preporučuje jer istovremeno smiruje, opušta i pomaže u eliminaciji celulita. Koristite ga za kupanje.
4. Piling za cirkulaciju
Naročito koristan leti, istovremena je i sjajna masaža. Pilingom ćete ubrzati cirkulaciju krvi, a samim tim že i koža postati mekša i lepša.
5. Vežbanje
Vežbanje deluje okrepljujuće i umirujuće na kože. Znojeći se, telo se oslobađa toksina.
6. Efekat tuširanja
Istuširajte se mlakom vodom, što će ujedno podstaći i ubrzati cirkulaciju, što je sjajan način da se izborite sa celulitom.
7. San za lepotu
Vodite računa da uvek dovoljno naspavate posle napornog i isrpljujućeg dana. Nedostatak sna i umor ostavljaju znake na Vašoj koži. San i odmor su ključni za zdravu i lepu kožu.
8. Hranljive kreme i losioni
Hranljive kreme bi trebalo da sadrže što više antioksidanasa. Koristite proizvode bogate vitaminima A, C i E,zatim one koji sadže cink, voćne enzime, ginko, ekstrat semena grožđa, shea buter, koenzim Q10, maslinovo ulje, selen, zeleni i beli čaj…
9. Redovna masaža
Redovna masaža vredi mnogo više od bilo koje anticelulit kreme i doprinosi mnogo boljem izgledu Vaše kože. Na problematičnim delovima koristite mleko za telo i masirajte kružnim pokretima. Za masažu možete koristiti i piling ili rukavicu za masažu.
10. Rešite se toksina
Ukoliko Vam mogućnosti dozvoljavaju, otiđite u saunu jednom nedeljno. Boravak u sauni povoljno deluje na celo telo, oslobađa stresa i toksina putem znojenja.
11. Ne zaboravite na pravilno držanje
Loše držanje tela blokira protok limfe i stvara se celulit. Uzpravilno držanje, Vaše butine će postati zategnute i ostati takve, a ujedno će se poboljšati i izgled celog tela.
12. Zategnite se uz pomoć prirode
Maslačak pomaže telu da eliminiše bakterije, podstiče varenje i doprinosi izbacivanju toksina iz organizma. Koristite ga u salati ili pijte kao čaj.
Bršljan: Birajte mlado lišće, operite, osušite i iseckajte na male komade. Stavite ih u čašu i prelijte maslinovim uljem. Ostavite da odstoji oko 2 nedelje, a zatim procedite tečnost kroz gazu. Tečnost koju ste dobili pomešajte sa običnom kremom i koristite je za masažu problematičnih delova nakon tuširanja.
Jedite lubenice, jer se tako izbacuje voda iz organizma, a samim tim smanjuje i celulit. Jedite jabuke i mlečne proizvode, poput običnog jogurta, s obzirom da karnitin u jogurtu i pektin u jabukama ubrzavaju razlaganje masti. Karnitin možete pronaći i u crvenom mesu, orasima, bundevi, semenkama suncokreta i susama, grašku, pasulju, artičokama, asparagusu, brokoliju, breskvama, bananama, pirinču...
Sjajan izvor pektina su i šljive i citrusi.Sok od limuna ubrzava proizvodnju kolagena koji daje čvrstinu i elastičnost koži. Takođe, preporučuje se i svež ananas koji sadrži enzim bromelin, jer on podstiče varenje.
