Mali trikovi za razbijanje velikog celulita
Bez obzira što je još uvek zima, sada je pravo vreme da se uhvatite u koštac sa celulitom. Još uvek stignete da započnete laganu borbu s narandžinom korom, jer kako vreme odmiče bitka će biti sve teža, i sve je veća verovatnoća da ćete vi biti poraženi u toj borbi.
Celulit, nastaje oteknućem potkožnih masnih ćelija koje tako pritišću vezivno tkivo koje drži te ćelije zajedno. Upravo zato, što manje masnoće imate, celulit je manje vidljiv.
Ako sada započnete s pravilnom ishranom i rekreacijom, do leta ste gotovo glatki. Nemojte da očekujete čuda, to nije lak posao, ali se istinski potrudite.
Evo kako:
1. Jedite hranu bogatu vlaknima
Da biste se rešili celulita, potrebno je da prvo izvršite detoksikaciju tela, posebno jetre i debelog creva, a to će vam najlakše uspeti ako izbegavate nikotin i kofein i smanjite dnevni unos soli i masti. Takođe, uz sve to potrebno je da pijete puno vode i da jedete hranu bogatu hranjivim vrednostima, kao što su soja, borovnice i orašasti plodovi.
U svoju ishranu pokušajte da unesete zdraviju hranu, po mogućnosti proizvode koje sadrže celovita zrna kao što su ječam, raž, proso ili zob (jer ta zrna najviše pridonose borbi protiv celulita).
Ukratko, najvažnije je da jedete hranu koja je bogata vlaknima, a siromašna masnoćom, kao što su sveže voće i povrće, kao i proizvodi s celovitim zrnima.
2. Redovno vežbajte
Brzo hodanje, vožnja bicikla, hodanje uz stepenice, joga i aerobik učiniće čuda. Ove vežbe pomoći će vam da sagorite višak masnih naslaga koje su glavni razlog nastanka celulita.
Uvek birajte vežbe koje vam pomažu u topljenju masti na područjima nogu i bedara.
3. Masirajte se
Masiranje područja tela zahvaćena celulitom podstičete cirkulaciju i na taj način razbijate masne naslage. Za masažu možete da upotrebite četku za kupanje ili piling. Takođe možete da upotrebite i aromatična ulja kadulje, čempresa i smreke.
