Vežbe koje sprečavaju preranu ejakulaciju
Skoro 40 odsto muškaraca u nekom razdoblju svog života ima problema s preuranjenom ejakulacijom, u čemu bi moglo da im pomogne vežbanje, potvrdili su naučnici sa italijanskog Univerziteta Sapienca. Vežbe za karlicu koje su bile namenjene ženama, sada bi mogle da poboljšaju seksualni život jačeg pola jer omogućavaju bolju kontrolu nad genitalijama.
Na početku istraživanja ejakulacija je počela posle 31,7 sekundi, a posle 12 nedelja vežbanja vreme se produžilo četiri puta. Ejakulacija je počela posle dva minute i 26 sekundi, potvrdilo je istraživanje. Ispitanici koji su vežbali šest meseci uspeli su da još više poboljšaju svoje seksualne veštine.
Sednite i opustite se, stisnite mišiće karlica kao da pokušavate da kontrolišete ispuštanje gasova. Osetićete mišiće koji se protežu zadnjicom i koren penisa, a upravo to su mišići koje treba vežbati. Stisnite mišiće karlice najčvršće što možete i zadržite 10 sekundi. Potom ih opustite i ponovite postupak najmanje 10 puta. Vežbu treba ponavljati svaki dan, a prvo rezultati biće vidljivi posle tri meseca.
"Muškarci koji imaju problema s preuranjenom ejakulacijom isprobali su gotovo sve, od krema, antidepresiva do terapije. Rezultata skoro da nije bilo. Međutim, vežbanje im je pomoglo već posle tri meseca. To je podiglo i njihovo samopouzdanje", rekao je vođa istraživanja doktor Antonio Pastore.
Ove vežbe preporučuju i muškarcima posle operacije raka prostate jer pomažu kontrolu bešike. Vežbe za karlicu omogućavaju veću prokrvljenost genitalija i sprečavaju preuranjenu ejakulaciju. Vežbe se mogu izvoditi u ležećim, stajaćem ili sedećem položaju.
Doktor Pastore je objasnio da bi ova tehnika trebalo da postane sve popularnija, jer nema nikakvih nuspojava i ne predstavlja trošak. Osim toga, blagotvorno deluje na psihu.
