Redovnom vežbom do eksplozivnog orgazma
Zdrav način života pojačava libido i zato je recept uz koji ćete ponovo zapaliti iskru strasti. Strategija zdravog života, uz zdravu ishranu sa mnogo povrća i voća, redovno vežbanje i dovoljnu količinu sna, uključuje i lečenje stresa - pre svega senzualnom masažom ili romantičnim opuštanjem uz čašu vina koje će istovremeno “obrisati” brige, ali i pripremiti sva čula na uživanje.
Čak 82 posto ispitanika u 40-ima, koji su mesec dana primenjivali strategiju zdravog života, češće su osećali seksualnu želju. Kod 50 posto njih želja se povećala, a u 40 posto orgazmi su bili češći i jači. Takođe, muškarci koji žive zdravo imaju 78 posto, a žene čak 91 posto veću verovatnost da pronađu partnera, pokazalo je dansko istraživanje. Sa druge strane, nezdrav život za 75 posto povećava rizik od erektilne disfunkcije kod muškaraca te otežava postizanje vrhunca kod žena.
Joga budi libido
Seksualni život najbolje razbuđuje joga, jer podstiče da se bolje usredsredite na to kako reagujete na koju pozu, ali i da istražujete svoje i partnerovo telo, bez obzira na godine.
Začarani krug seksa i zdravog mršavljenja
Žene koje su smatrale da su predebele, pa su smršale više su uživale u seksu. Tada su ušle u začarani krug mršavljenja - čak i ležernim seksom istopi se 150 kalorija na sat, više nego tenisom ili dizanjem tegova.
Opušteno uživanje počinje kondomom
Žene više uživaju u seksu kada uz kontracepcijske tablete njihov partner koristi kondom. Istraživači tvrde da su opuštenije jer se ne moraju brinuti za polno prenosive bolesti i o neželjenoj trudnoći već se samo prepuštaju užitku.
Za seksualnu energiju su najbolji orasi i bademi
Posna hrana topi kilograme, ali i seksualni nagon. Stručnjaci savetuju da se 20 posto kalorija osigura iz zdravih nezasićenih masti iz kojih telo proizvodi holesterol.
On je nužan za stvaranje testosterona i estrogena koji regulišu libido. U dnevni jelovnik dodajte kašiku maslinovog ulja i putera od kikirikija kao i 36 grama badema ili 23 grama oraha.
