Da li ste spremni za izazov: 400 kalorija za samo 30 minuta (VIDEO)
Najpre, regulišite ishranu. Zaboravite na brzu hranu, grickalice i slatkiše. Pijace su sada prepune svežeg voća i povrća po pristupačnim cenama. Nikada nije bilo lakše hraniti se zdravo.
I pravac prioroda! Umesto da svuda idete automobilom ili autobusom, opredelite se za šetnju. Vaš organizam će vam biti zahvalan.
Pročitajte još:
* Greške koje žene prave kada vežbaju
* Najbrži način mršavljenja: Istrošite 600 kalorija za samo 4 minuta!
* "Spržite" 1.000 kalorija bez "mučenja"
* Da li ste spremni za izazov: Jedna vežba, 28 dana i telo iz snova
Na kraju, vežbajte. Najbolji rezultati postižu se ako promenimo ishranu i redovno treniramo. Znamo da su teretane skupe, ali to nije izgovor. Na internetu imate toliko tutorijala koji će vam pomoći da se izborite sa viškom kilograma. Malo surfujte i vidite šta najviše odgovara vašim mogućnostima.
A za brze rezultate, predlažemo vežbe za intezivno sagorevanje kalorija. Probajte ovaj izazov, u kome ćete za samo 30 minuta sagoreti čak 400 kalorija. Neće biti lako, ali sigurni smo da vi to možete. Pogledajte video: