VIDEO: Vežba koja je oblikovala guzu Dženifer Lopez

odinama vlada opsesija zadnjicom Dženifer Lopez, pa su od strane trenera i fitnes zaluđenika isprobavane različite varijacije čučnjeva i vežbi za jačanje zadnjice.

Dejvid Kirš, trener ove slavne pevačice napokon je otkrio koja to vežba može da utiče da i vi formirate pozadinu vrednu svakog pogleda. Sem za oblikovanje guze, vežba je korisna i za najproblematičniji deo na ženskom telu, unutrašnjost butina.

Kako trener ove talentovane lepotice tvrdi, ukoliko vežbu izvodite tri puta nedeljno, rezultati će biti vidljivi nakon par nedelja. Vežba:

- Stanite u položaj nogu raširenih u širini kukova.

- Podignite desnu nogu iz kolena i napravite krug u desnu.

- Zatim podignite ponovo nogu i napravite udarac iz kolena u vazduhu.

- Spustite se u čučanj i dok se vraćate na početak vežbe skočite.

- Vežbu ponavljajte 15 do 20 puta na obe strane.