Skinite zimske kilograme uz pomoć ovih namirnica

Reuters/S.P.

Zbog njih jedva čekamo proleće: Jedite što više jagoda

Jagode

Em što su slatko voće kao stvoreno za uživanje, jagode mogu znatno da vam pomognu pri mršavljenju. Najnovije istraživanje je potvrdilo da osobe koje jedu osam grama više vlakana, gube pola kilograma na 1.000 unetih kalorija. Na vašu sreću, jagode su prepune vlakana, te možete da ih jedete svakodnevno.

Jaja

Prepuna su proteina pa se lako zasitite. Ukoliko za doručak jedete jaja, videćete da ste znatno sitiji, pa samim tim smanjujete unos druge hrane.

Zelena salata

Salata je prepuna vode koja vam pomaže da se što pre zasitite, pa ukoliko je pojedete pre glavnog jela, malo manje ćete jesti i samim tim se nećete debljati. Ukoliko ne volite salatu, istu stvar ćete postići i konzumiranjem supe od povrća.

Pečurke

Em što imaju ukus mesa, pečurke takođe u sebi nose određene faktore i masnoću crvenog mesa. Istraživanja su pokazala da ukoliko pojedete porciju pečuraka, zasitićete se isto kao da ste pojeli porciju mesa.

Reuters

Pročitajte još:

* Sve o ishrani koja je zaludela svet: Jedete, a gubite kilograme

* Ova jela su kao droga: Da li ste i vi zavisni od njih?

* Saveti iskusnih domaćica: Ako mora prženo, neka bude ovako spremljeno!