Šta kada treba jesti da bi vežbanje imalo efekta?

Odlična je odluka da vežbate, ali je jako bitno da povedete računa o ishrani, jer hrana veoma utiče na način kako ćete izvoditi vežbe. Dovoljne količine ugljenih hidrata, proteina i tečnosti ključni su za postizanje dobrih rezultata bilo kojom fizičkom aktivnošću da se bavite.

KOMENTARI: 2 komentara

Pravila OSTAVITE KOMENTAR

!-+

-32+Preporuka

ODGOVORI

Petak 11.04.2014.09:04

serbone

smeshno.tekst nema veze sa mozgom.autor potencira meso kao izvor proteina i to nije pogreshno u sluchaju da se nalazimo na marsu te nemamo drugi izvor proteina.najjachi chovek u srbiji je recimo veganer(ne vegetarijanac)kao i ovde u nemachkoj gde sam upravo chitao o njemu u novinama.a i najjache zivotinje na svetu su biljojedi.dok bi autor trebao da zna da meso pogotovu crveno zakiseljuje krv te izaziva kancerogene bolesti.ako vec hocete da pishete ovakve tekstove koji su u principu produktivni jer su edukativni a ne destruktivni,onda neka autor bude neko ko se razume u materiju a ne neko ko je o ovoj temi slushao od komshije koji je imao druga bodibildera.biljna ishrana je kljuch uspeha....

!-+

-13+Preporuka

ODGOVORI

Petak 11.04.2014.11:19

erazmo

@serbone

Hrana ne moze uticati na pH krvi ako dodje do povecanog nivoa kiseline, to uglavnom ukazuje na probleme s bubrezima. Sto se samih misica tice, rekao bih da je ipak protein najbitniji- mada on ne mora biti iz mesa, no za samu izgradnju mora biti tzv "brzi" protein (whey). Takodje da bi se gradili misici osoba mora biti u kalorijskom plusu, sto se ugljenih hidrata tice- oni nisu nuzno potrebni medjutim kod nekih osoba u nedostatku ugljenih hidrata dolazi do pada snage i brzeg zamaranja centralnog nervnog sistema. S vise ugljenih hidrata lakse se dize masa, ali sav visak ce biti uskladisten u masno tkivo.

Komentari na ovom sajtu su odgovornost autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije Vesti online.

Svi komentari prolaze moderaciju pre nego što će biti objavljeni na sajtu Vesti online.

Redakcija Vesti online zadržava pravo da komentar ne objavi ili objavi i naknadno izbriše, bez obaveze pojašnjenja autoru komentara za razloge neobjavljivanja ili brisanja.

Komentari koji sadrže govor mržnje ili nasilje, pretnje ili vulgarnosti, koji podstiču diskriminaciju na bilo kojoj osnovi i izražavaju netrpeljivost, koji ne odgovaraju temi vesti na koju se komentariše, neće biti objavljeni.

(Komentar mogu da ostave samo prethodno registrovani korisnici Vesti online)*

VAŠ KOMENTAR (max. 1000 karaktera)