Kremaljska dijeta - za političku elitu
Kremaljska dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta u Rusiji. Na njenom osmišljavanju je radio vrhunski tim dijetologa, a pravljena je namenski za političku elitu Rusije.
"Dijeta za lenjivce"
Zbog toga je priča o Kremaljskoj dijeti dugo godina mistifikovana, a "recept" se čuvao u najstrožoj tajnosti.
Bivši gradonačelnik Moskve Jurij Luškov je svojevremeno zahvaljujući ovoj dijeti smršao čak 15 kilograma za mesec i po dana… Dijetolozi tvrde da se uz pomoć kremaljske dijete gubi pet-šest kilograma za osam dana.
Kremaljska dijeta je veoma cenjena među Rusima jer je, tvrde, veoma efikasna i čudotvorna: kilogrami se brzo tope, nije nužno baviti se fizičkom aktivnošću, i što je najvažnije, kilogrami se ne vraćaju. Zbog svega toga neki je nazivaju i "dijetom za lenjivce".
Ona ne zahteva drastičnu izmenu režima ishrane ili odlaske u fitnes centar. Dovoljno je samo da brojite kalorije i gledate kako kilogrami nestaju.
Svaka namirnica nosi određeni broj bodova. Prva petnaestodnevna faza je faza "restrikcije" i tada se ne sme "pojesti više od 20 bodova". U periodu mršavljenja "jede se" 40 poena dnevno, a tokom održavanje kilaže 60 bodova.
Na primer, biftek od 100 grama nosi 1 bod, 100 grama dimljenog lososa - nula poena, paradajz srednje veličine 6, 100 grama šargarepe - 5 bodova, a čaša mleka 6 bodova… Međutim, namirnice sa visokim udelom ugljenih hidrata nose i po 40 poena, i više… Na primer, 100 grama belog hleba "teži" 48 poena.
Može i čaša votke...
U suštini, glavni princip kremaljske ishrane je praktično potpuno odbacivanje ugljenih hidrata u korist hrane bogate proteinima. Iz ishrane bi trebalo isključiti brašno, slatkiše i maksimalno ograničiti unos soli. U prvo vreme, nije poželjno unositi ni voćne šećere…
Na kremaljskoj trpezi mogu se naći sve vrsta mesa, ribe, nemasni sirevi, salate, brojna predjela, variva i prilozi, a čak je dozvoljena i čaša vina ili votke dnevno.
Kao i svaka dijeta, tako i kremaljska, nosi određene rizike, pa bi se svakako, pre nego što se odlučite na ovakav način ishrane, trebalo konsultovati sa stručnjacima. Ova dijeta ne preporučuje se hroničnim bolesnicima, naročito onima koji pate od bolesti bubrega ili jetre, ali ni trudnicama, kao ni onima koji svakodnevno naporno treniraju ili se fizički puno troše.
