Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 14.11.2010.
08:00
Vestionline A

Izračunajte svoje idealne mere

Izračunavanje idealne težine može vam pomoći pri određivanju krajnjeg cilja vaše dijete. Ali, visina nije uvek jedino merilo, idealnu težinu možete izračunati i na osnovu nekih drugih telesnih mjera.

Poznati savet da od visine u centimetrima oduzmete 110 (za muškarce 100) i dobijete broj vaših idealnih kilograma ne mora biti uvek najbolji za vas. Raspodela masnog tkiva je takođe bitna, a računati možete i uz pomoć lakta. Na primer, izmerite razmak između strana svog desnog lakta, tako da ruku ispružite ispred sebe i savijete je u laktu tako da podlaktica bude paralelna s telom.

Debelo je 80 posto muškaraca i 50 posto žena
Mere za osobu srednje veličine bile bi između 6,98 do 7,62 cm kod muškaraca koji su visoki od 172 do 180 cm. Kod žena visokih 162 do 170 cm, srednja mera lakta bi iznosila od 5,71 do 6,35 cm.

Idealna težina za žene čiji je lakat srednjeg promera, a visina od 162 do 170 cm kreće se između 64 do 66 kg.

Ipak, neki smatraju da svakih 2,26 kilograma iznad 45,39 kilograma kod žena treba pratiti odgovarajuće mere visine tj. 2,5 cm nakon 152 cm. Po tome bi za ženu visoku 157 cm idealna težina iznosila 49,89 kg.

U ovom modelu muškarcima se dopušta dodatnih 400 do 900 g na svakih 2,5 cm, dakako ukoliko su im mere lakta veće.


Naučite tajnu samouverenih ljudi
Ljudi koji vežbaju i imaju dobru kondiciju imaju više teže mišićne mase, a manje lakšeg masnog tkiva zbog čega imaju više kilograma. Zbog toga je dobro izračunati udeo masnog tkiva u organizmu.Zbog toga neki koji imaju skladno telo znaju odstupati od idealnih mera, no individualne varijacije su dopuštene.

Dobro bi bilo izmeriti i opseg struka imajući na umu da kod muškaraca opseg struka veći od 90 centimetara već predstavlja rizik za zdravlje. Muškarci koji imaju struk veći od 102 centimetra izloženi su posebno visokom zdravstvenom riziku. Kod žena, opseg struka veći od 80 centimetara rizičan je za zdravlje, dok je onaj iznad 88 centimetara opasan.

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2024 © - vesti online