Subota 4. 4. 2020.
Washington
20
  • Chicago
    130
  • New York
    50
  • Belmont
    50
  • Atlanta
    130
  • Boston
    200
  • Firt
    90
  • Denver
    130
  • Detroit
    50
  • Dover
    90
  • Hartford
    70
  • Orlean
    50
  • Helena
    150
  • Ren
    50
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    230
  • Salem
    150
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    190
  • Topeka
    00
0
Subota 25.05.2019.
00:30
lepotaizdravlje.rs A

Zdrava užina koja će istopiti višak kilograma

Užine, odnosno vreme u kome među obrocima samo usput "grickamo" nešto, verovatno su najveći neprijatelji pri gubljenju težine, svakome od nas.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Problem je u tome, što u periodu između dva obroka, najčešće posegnemo za nezdravim grickalicama, ali ako bismo tu naviku promenili i kao užinu uključili zdrave, male obroke, možda bismo još efikasnije gubili na težini, jer bi ubrzali metabolizam, kroz režim ishrane koji se sastoji od 5 manjih obroka.

Evo nekoliko saveta za zdrave grickalice, koje mogu biti idealna užina, ako želite da smršate:

Mix orašastih plodova

Napravite mix od badema, oraha, indijskog oraha, lešnika i pečenog kikirikija, kome ćete dodati i malo suvog voća. Pojedite šačicu ovih namirnica i bićete siti do ručka, ali ne preterujte, jer iako spada u zdravu užinu, koštunjavo voće je veoma kalorično.

Prirodni voćni jogurt

Umesto da kupite voćni jogurt prepun šećera, ubacite u jogurt sveže voće i izmešajte, kako biste dobili puniji ukus voća, a izbegli veštačke zaslađivače.

Jaje i tost

Ova upola manja porcija doručka, biće idealna užina, ako ste veoma gladni i potrebno vam je nešto što će vas držati sitim do ručka. Na vama je da odlučite da li ćete pojesti kuvano ili pečeno jaje uz parče tost hleba, ali bitno je da pojedete samo jedno jaje, jer se ipak radi o međuobroku, koji bi količinski trebalo da bude manja porcija od regularnog doručka.

Kokice

Kokice su idealna užina, koja ne goji. Uz to, možete koristiti razne začine, kako biste dobili zanimljiviji ukus svojih homemade kokica.

POVEZANE VESTI

ZDRAVLJE Lek iz tanjira
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2020 © - vesti online