Četvrtak 28. 5. 2020.
Washington
110
  • Chicago
    210
  • New York
    180
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    190
  • Boston
    180
  • Firt
    170
  • Denver
    170
  • Detroit
    210
  • Dover
    190
  • Hartford
    170
  • Orlean
    200
  • Helena
    180
  • Ren
    150
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    290
  • Portland
    250
  • Salem
    200
  • Santa Fe
    130
  • Tampa
    240
  • Topeka
    180
1
Petak 03.05.2019.
00:30
Vestionline A

Detoks posle praznika

Praznici su polako na izmaku. Kako euforija opada, tako ljude ne samo da hvata depresija kada se pogledaju u ogedalo i shvate da su nabacili nekoliko kilograma, već im se uvlači i strah od kontrole krvne slike.

pixabay
Foto: Ilustracija

Prva bojazan im je nivo triglicerida i holesterola. Zna se da na prazničnoj trpezi uglavnom stoje đakonije koje su kalorične i poprilično nezdrave. Ipak, ne treba očajavati. Potrebno je samo malo izmeniti način ishrane i kilogrami će nestati, a opšte stanje organizma poboljšati.

Zob i ječam su žitarice koje su bogate supstancom poznatom kao beta glukan. Ona ne samo da jača imunitet već može da pomogne da se smanji holesterol.

Kada jedete beta glukan, on formira gel koji se vezuje za holesterol i žuč u crevima. Ovo pomaže da se ograniči količina holesterola koji se apsorbuje iz creva u vašu krv. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Vašington pokazalo je da redovno konzumiranje surutke snižava arterijski pritisak kod osoba koje pate od hipertenzije, smanjujući istovremeno i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Surutkini proteini su izuzetno delotvorni jer čiste organizam čiste od holesterola i podižu imunitet.
Smatra se da namirnice poput avokada povoljno utiču na nivo masnoće u krvi pa se nakon praznika preporučuju da se ruske salate zamene salatama od avokada.

Riba na meniju

Na trpezi kada se završe slavlja pečenje i roštilj treba zameniti ribom. Zna se da su morski plodovi bogati omega 3 masnim kiselinama koje povoljno utiču na kardiovaskularni sistem i čiste krvne sudove. Smatra se da najveću koncentraciju omega-3 masnih kiselina sadrže skuša, rečna pastrmka, tuna, losos...

POVEZANE VESTI

Petak 03.05.2019. 02:23
Ма какви су то српски празници кад нам је после празника потребан детокс или деконтаминација.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2020 © - vesti online