Sreda 3. 6. 2020.
Washington
90
  • Chicago
    220
  • New York
    130
  • Belmont
    110
  • Atlanta
    200
  • Boston
    220
  • Firt
    130
  • Denver
    190
  • Detroit
    220
  • Dover
    220
  • Hartford
    140
  • Orlean
    160
  • Helena
    200
  • Ren
    110
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    280
  • Portland
    250
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    130
  • Tampa
    240
  • Topeka
    220
0
Nedelja 28.04.2019.
00:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Prestanite da hrčete uz pomoć ove 3 jednostavne vežbe

Neprospavane noći zbog hrkanja mogu da utiču loše na vaše zdravlje, a partner koji hrče možda boluje od nekog zdravstvenog problema koji zahteva hitno rešenje.

Youtube&ShopNhatViet
Foto: Ilustracija

Veliki broj nas počne sa hrkanjem u neko doba života. Na svu sreću, čak i oni koji najviše i najglasnije hrču mogu da budu izlečeni promenom rutine.

Hirurg za uho grlo i nos doktor Majk Dilkes rekao je da iako je hrkanje navika koju ne biramo, ali možemo da radimo na tome da se odviknemo od nje. On predlaže da pratite vežbe od tri koraka kako biste otvorili vaše nozdrve i nesmetano disali pre odlaska na spavanje. Za celu rutinu vam treba nekoliko minuta.

Vežbe grla

Podignite vaš jezik i pritisnite ga na nepce dodirujući malo prednje zube. Držite jezik u ovom položaju par sekundi, a onda opet ponovite vežbu.

Recite "A"

Zamislite da ste kod zubara i izgovarajte slovo "A" 20 sekundi. Ovo bi trebalo da otvori vaše disajne puteve.

Isplazite se

Izbacite jezik napolje i udahnite duboko. Dok izdišete ispustite uzdah kao da se borite da dođete do daha.

Ukoliko ova tri trika ne pomognu, obratite se vašem lekaru. Zaštita za zube ili bradu može da pomogne. Nozdrve mogu da budu proširene kako bi se omogućilo nesmetano disanje.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2020 © - vesti online