Nedelja 17. 1. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Nedelja 28.04.2019.
00:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Prestanite da hrčete uz pomoć ove 3 jednostavne vežbe

Neprospavane noći zbog hrkanja mogu da utiču loše na vaše zdravlje, a partner koji hrče možda boluje od nekog zdravstvenog problema koji zahteva hitno rešenje.

Youtube&ShopNhatViet
Foto: Ilustracija

Veliki broj nas počne sa hrkanjem u neko doba života. Na svu sreću, čak i oni koji najviše i najglasnije hrču mogu da budu izlečeni promenom rutine.

Hirurg za uho grlo i nos doktor Majk Dilkes rekao je da iako je hrkanje navika koju ne biramo, ali možemo da radimo na tome da se odviknemo od nje. On predlaže da pratite vežbe od tri koraka kako biste otvorili vaše nozdrve i nesmetano disali pre odlaska na spavanje. Za celu rutinu vam treba nekoliko minuta.

Vežbe grla

Podignite vaš jezik i pritisnite ga na nepce dodirujući malo prednje zube. Držite jezik u ovom položaju par sekundi, a onda opet ponovite vežbu.

Recite "A"

Zamislite da ste kod zubara i izgovarajte slovo "A" 20 sekundi. Ovo bi trebalo da otvori vaše disajne puteve.

Isplazite se

Izbacite jezik napolje i udahnite duboko. Dok izdišete ispustite uzdah kao da se borite da dođete do daha.

Ukoliko ova tri trika ne pomognu, obratite se vašem lekaru. Zaštita za zube ili bradu može da pomogne. Nozdrve mogu da budu proširene kako bi se omogućilo nesmetano disanje.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2021 © - vesti online