Subota 24. 8. 2019.
Washington
210
  • Chicago
    150
  • New York
    140
  • Belmont
    130
  • Atlanta
    230
  • Boston
    240
  • Firt
    150
  • Denver
    210
  • Detroit
    140
  • Dover
    180
  • Hartford
    150
  • Orlean
    150
  • Helena
    230
  • Ren
    110
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    200
  • Tampa
    270
  • Topeka
    220
0
Nedelja 28.04.2019.
00:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Prestanite da hrčete uz pomoć ove 3 jednostavne vežbe

Neprospavane noći zbog hrkanja mogu da utiču loše na vaše zdravlje, a partner koji hrče možda boluje od nekog zdravstvenog problema koji zahteva hitno rešenje.

Youtube&ShopNhatViet
Foto: Ilustracija

Veliki broj nas počne sa hrkanjem u neko doba života. Na svu sreću, čak i oni koji najviše i najglasnije hrču mogu da budu izlečeni promenom rutine.

Hirurg za uho grlo i nos doktor Majk Dilkes rekao je da iako je hrkanje navika koju ne biramo, ali možemo da radimo na tome da se odviknemo od nje. On predlaže da pratite vežbe od tri koraka kako biste otvorili vaše nozdrve i nesmetano disali pre odlaska na spavanje. Za celu rutinu vam treba nekoliko minuta.

Vežbe grla

Podignite vaš jezik i pritisnite ga na nepce dodirujući malo prednje zube. Držite jezik u ovom položaju par sekundi, a onda opet ponovite vežbu.

Recite "A"

Zamislite da ste kod zubara i izgovarajte slovo "A" 20 sekundi. Ovo bi trebalo da otvori vaše disajne puteve.

Isplazite se

Izbacite jezik napolje i udahnite duboko. Dok izdišete ispustite uzdah kao da se borite da dođete do daha.

Ukoliko ova tri trika ne pomognu, obratite se vašem lekaru. Zaštita za zube ili bradu može da pomogne. Nozdrve mogu da budu proširene kako bi se omogućilo nesmetano disanje.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2019 © - vesti online