Ponedeljak 28. 11. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 14.10.2018.
00:30
b92.net, Vestionline A

Pomoću ovih namirnica možete pobediti anemiju

Milioni ljudi širom sveta pate od nedostataka gvožđa u krvi, odnosno anemije.

M. Karović
Foto: Ilustracija

Poznato je da anemija uzrokuje umor, letargiju, te umanjuje produktivnost. Loše utiče na celokupno zdravlje, te šteti srcu. Kako biste olakšali ovaj problem, otkrivamo vam koje bi namirnice obavezno trebalo da uključite u ishranu. 

Smeđi pirinač je bogat vlaknima koji pomažu u izbacivanju toksina iz organizma, dok se gvožđe iz pirinča bori protiv anemije. 

Ovsena kaša je dobar izbor za one koji pate od nedostatka gvožđa. Započnite dan sa hranjivim obrokom koji će poboljšati vaše zdravlje. 

Krompir sarži visok postotak gvožđa, zbog čega bi obavezno trebalo da ga uključite u ishranu. 

Brokoli je bogat gvožđem, što je dovoljan razlog da pojedete barem jednu do dve porcije ovog zdravog povrća nedeljno. 

Jagode su bogate gvožđem, te sadrže vitamin C koji pomaže telu da apsorbira više gvožđa. 

Baš kao i jagode, spanać sadrži gvožđe i vitamin C, zbog čega bi obavezno trebalo da se nađe na vašem meniju. 

Spanać i grašak takođe sadrže gvožđa, baš kao i semenke bundeve koje bi trebalo da postanu omiljena zamena za vaše uobičajene grickalice.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
  • 2022 © - vesti online