Četvrtak 9. 12. 2021.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Subota 16.06.2018.
01:30
A. Šišić - Vesti A

Kako pobediti paniku?

Gušite se, trnci vas prolaze, panika steže u grudima i preživljavate horor na javi. U takvim trenucima biste se najradije zavukli u mišju rupu i iz nje ne bi izlazili danima. Dijagnoza: anksioznost.

pixabay.com
 

Anksioznost je stanje koje prati osećaj unutrašnje uznemirenosti i straha da će se nešto strašno dogoditi. Smatra se da su panični napadi odgovor tela na nagomilan stres u životu pojedinca.

Okidača za strahove ima bezbroj, a ljudi kad se nađu u društvu osobe koja ima anksiozni napad, uglavnom ne znaju kako da se postave. Kad vide da im je prijatelja preplavila panika, prvo ga upitaju da li bi popio ili pojeo nešto.

Mali gutljaji vode mogu da ublaže gušenje, ali pomisao na hranu osobama koje pate od anksioznosti izaziva nagon za povraćanjem. Većini onih koja doživljavaju napad panike u tom trenutku rečenica "Bori se protiv straha" više odmaže nego što pomaže. Umesto toga, stisak ruke, zagrljaj ili rečenica: "Proći će, biće sve u redu" ima blagotvorniji učinak.

Najvažnije od svega jeste da čovek koji je u ringu s anksioznošću zna da ima podršku prijatelja, partnera ili porodice. Pojedine ispovesti na internetu onih koji se trude da pobede paniku kažu da im mnogo pomaže kada neko od bližnjih tokom napada pokušava da im skrene misli tako što priča o lepim temama.

Disanje umiruje

Znalci navode da u trenucima paničnog straha, osoba koja pati od ove dijagnoze mora da nauči da kontroliše disanje. Dubok udah i izdah mogu mnogo da pomognu da teskobe prođu. Disanje umiruje organizam i tada bolesnik ima vremena da razbistri um i popije lekove ukoliko ih ima.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2021 © - vesti online