Četvrtak 5. 12. 2019.
Washington
00
  • Chicago
    -20
  • New York
    00
  • Belmont
    -50
  • Atlanta
    20
  • Boston
    70
  • Firt
    00
  • Denver
    10
  • Detroit
    00
  • Dover
    30
  • Hartford
    -10
  • Orlean
    00
  • Helena
    10
  • Ren
    -40
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    80
  • Portland
    150
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    30
  • Tampa
    100
  • Topeka
    00
0
Subota 16.06.2018.
01:30
A. Šišić - Vesti A

Kako pobediti paniku?

Gušite se, trnci vas prolaze, panika steže u grudima i preživljavate horor na javi. U takvim trenucima biste se najradije zavukli u mišju rupu i iz nje ne bi izlazili danima. Dijagnoza: anksioznost.

pixabay.com
 

Anksioznost je stanje koje prati osećaj unutrašnje uznemirenosti i straha da će se nešto strašno dogoditi. Smatra se da su panični napadi odgovor tela na nagomilan stres u životu pojedinca.

Okidača za strahove ima bezbroj, a ljudi kad se nađu u društvu osobe koja ima anksiozni napad, uglavnom ne znaju kako da se postave. Kad vide da im je prijatelja preplavila panika, prvo ga upitaju da li bi popio ili pojeo nešto.

Mali gutljaji vode mogu da ublaže gušenje, ali pomisao na hranu osobama koje pate od anksioznosti izaziva nagon za povraćanjem. Većini onih koja doživljavaju napad panike u tom trenutku rečenica "Bori se protiv straha" više odmaže nego što pomaže. Umesto toga, stisak ruke, zagrljaj ili rečenica: "Proći će, biće sve u redu" ima blagotvorniji učinak.

Najvažnije od svega jeste da čovek koji je u ringu s anksioznošću zna da ima podršku prijatelja, partnera ili porodice. Pojedine ispovesti na internetu onih koji se trude da pobede paniku kažu da im mnogo pomaže kada neko od bližnjih tokom napada pokušava da im skrene misli tako što priča o lepim temama.

Disanje umiruje

Znalci navode da u trenucima paničnog straha, osoba koja pati od ove dijagnoze mora da nauči da kontroliše disanje. Dubok udah i izdah mogu mnogo da pomognu da teskobe prođu. Disanje umiruje organizam i tada bolesnik ima vremena da razbistri um i popije lekove ukoliko ih ima.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2019 © - vesti online