Ponedeljak 10. 5. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Ponedeljak 18.09.2017.
00:30
Vestionline A

Kad povratak na posao izgleda kao kazna

Apatija, depresija, razdražljivost i agresija su glavni simptomi "sindroma godišnjeg odmora" koji nastaju kada se sa "pauze" vratimo svakodnevnim obavezama.

pixabay.com
 

A radni dan traje li, traje...

- Dobro bi bilo da se vratite sa mora nekoliko dana pre početka obaveza. Naročito je teško iz opuštene morske atmosfere odmah uskočiti u ubrzani radni tempo. Zbog toga prvo pripremite svoj organizam - kaže psihoterapeut Ljiljana Filipović.

Zbog povratka na posao mnoge preplave negativna osećanja kojih ne mogu da se oslobode danima. Iako se uglavnom ne radi o ozbiljnom psihičkom problemu, potrebno je potražiti pomoć ukoliko ovakvo stanje potraje duže od dve nedelje, savetuju stručnjaci. 

- Vratili ste se sa godišnjeg odmora preplanuli, sveži i puni novih iskustava. Ulazite u dobro poznatu kancelariju, sedate za svoj sto i krećete u nove radne pobede. Ali nakon kratkog vremena vas obuzima teskoba, počinjete da se gušite, čežnjivo gledate kroz prozor, a radni dan, koji inače proleti, sada traje i traje. Niste jedini, to je uobičajeni šok posle povratka sa letovanja - potvrđuje je Ljiljana Filipović, psihoterapeut. 

Šefovi stvaraju dodatnu nervozu

Dodatnu nervozu neretko mogu da stvore očekivanja šefova, koji zahtevaju maksimalnu koncentraciju i žestok radni tempo od prvog radnog dana. Većina ljudi je bar jednom iskusila neprijatnost koju može izazvati "povratak u realnost" nakon letovanja i odmora, ali prema rečima psihologa, ovaj sindrom se najviše odražava na psihički neuravnotežene ličnosti.

Kako bi prevazilaženje ovog sindroma bilo uspešno, postoji nekoliko preporuka čija primena može da ublaži loše raspoloženje. 

- Da bismo ublažili šok pri povratku na radno mesto, preporuka je da već tokom odmora budemo u toku sa događajima na poslu. To znači da povremeno pozovemo kolege i saznamo šta se događa na radnom mestu. To će nam pomoći da se psihički pripremimo na stres koji nas neminovno čeka po povratku - kaže Ljiljana Filipović. 

Odložite teške zadatke

Preporuka je takođe da se teški zadaci i komplikovani poslovi odlože sa strane, dok je važne poslovne odluke najbolje ostaviti za naredni period. "Zagrevanje" bi trebalo da bude lagano, pa je najbolje prihvatiti se dela posla koji je najlakši. Ukoliko se nakon posla ugovori omiljena aktivnost ili druženje, taj dan nećemo previše razmišljati o obavezama već priželjkivati da se posao brzo završi, kako bismo uživali.

Slično "sindormu godišnjeg odmora", takozvani vikend sindrom takođe uzrokuje pojavu izvesnih simptoma depresije koja se javlja samo na kraju vikenda, odnosno neradnog dana. Zbog nemogućnosti postizanja svih zadatih ciljeva za kratko vreme, na kraju dana mogu da se jave nervoza i potištenost, jer je vreme koje ste imali na raspolaganju isteklo i sutradan nastupa period pun obaveza.

Konflikt između želje za društvenim životom i vremenom provedenom u domu, često nas može ostaviti potištene i nezadovoljne. 

- Za početak, definišite šta najviše želite da radite određenog dana i odlučite koji su vaši prioriteti. Ako provedete dan u kući sa porodicom, uveče obavezno izađite ili izaberite neku aktivnost. Ako ne možete da pomirite viđanje sa društvom i sport, idite uveče na kuglanje, gde će zabava i fizička aktivnost biti udružene - savetuje Ljiljana Filipović.

Odmor (ne) rešava probleme

Oko 75 odsto ispitanika smatra da će godišnji odmor biti od vitalnog značaja za njihovo mentalno zdravlje, oko 44 odsto računa da će se na odmoru osloboditi stresa, 37 odsto se nada da će im putovanje popraviti raspoloženje, a osam odsto veruje da će se na odmoru popraviti njihov odnos sa partnerom. 

Zbog prevelikih očekivanja, kada prođe euforija koju osećamo nakon putovanja, često se dešava da shvatimo da smo se vratili sa godišnjeg odmora umorniji nego što smo bili.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2021 © - vesti online