Utorak 7. 7. 2020.
Washington
150
  • Chicago
    320
  • New York
    250
  • Belmont
    230
  • Atlanta
    250
  • Boston
    240
  • Firt
    230
  • Denver
    260
  • Detroit
    320
  • Dover
    260
  • Hartford
    220
  • Orlean
    270
  • Helena
    240
  • Ren
    240
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    320
  • Portland
    300
  • Salem
    300
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    310
  • Topeka
    290
0
Petak 18.08.2017.
00:30
telegraf.rs, Vestionline A

6 pravila o zdravlju i ishrani koja su prava besmislica

Mnogo je pravila o zdravoj ishrani, ali većina njih i nije baš tačna. Međutim današnji trend o zdravoj hrani je toliko uzeo maha da su ljudi skloni da poveruju da tako treba da se hrane, čime sebe dovode u zabludu.

pixabay.com
Dijetu i ishranu treba prilagoditi isključivo sopstvenom metabolizmu

Ovo su neka od pravila koja treba uzeti sa rezervom:

Ako  prekršite pravila o zdravoj ishrani imaćete problema s viškom kilograma

Potrebno je poprilično puno "loših kalorija" da biste se ugojili, tako da jedan kolač ili kockica čokolade ne predstavljaju kardinalnu grešku. Najbitnije je da ne preterujete, da ne biste trebali da ih se odreknete zauvek.

Veganski i vegetarijanski režim ishrane bolji su od drugih

Činjenica je da veganska i vegetarijanska ishrana mogu itekako biti zdrave, ako se pobrinete da svom organizmu osigurate sve one nutrijente koji su mu potrebni.

Ako ste odjednom odlučili da prestanete da jedete meso i mlečne proizvode ne znači da ćete momentalno zablistati i istog trenutka poboljšati zdravlje.

Bolje je jesti "light", nego punomasne proizvode

Mnogi ljudi veruju kako su svi "light" proizvodi automatski bolji i zdraviji, ali  takvi proizvodi su često puni veštačkih zaslađivača i samim tim loš izbor kada govorimo o zdravim namirnicama.

Nutricionisti smatraju da je bolje pojesti manju količinu standardnog proizvoda nego veću količinu "light" verzije.

Sve namirnice bolje je jesti sirove

Temeljna pretpostavka zagovornika ove ideje je da namirnice prilikom kuvanja gube na svojoj nutritivnoj vrednosti, činjenica je da to ne vredi za sve namirnice. Neke namirnice korisnije su termički obrađene.

Trebalo bi jesti sveže voće i povrće

Sveže voće i povrće je odlično za vas i stvarno biste  trebali  da ga jedete kao sveže, ali ono je jednako zdravoi u smrznutom stanju.

Gluten treba izbegavati 

Ovo se odnosi isključivo na ljude kojima gluten smeta. Nema razloga da ljudi koji nisu alergični na gluten izbegavaju, jer od toga neće imati nikakve koristi.

Dakle, u normalnim količinama sve je dozvoljeno, pa i proizvodi koji sadrže gluten, naravno, ako vam ne pravi problem.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2020 © - vesti online