Evo šta će se desiti vašem organizmu, ako prestanete da pijete mleko
Možete li da zamislite život bez mleka i mlečnih proizvoda? Dok su nekada mleko, jogurt, pavlaka ili sir bili neizbežni na svakoj trpezi, neophodan sastojak u svakom jelu, poslednjih godina sve češće možemo čuti da nam mleko samo škodi, te da treba da ga izbegavamo, ako ne i skroz da ga izbacimo iz ishrane.
Naime, neki naučnici i nutricionisti upozoravaju da mleko nije potrebno ljudskom organizmu i da od njega nemamo nikakve koristi, a naš želudac ga teško vari. To izaziva brojne probleme kojih ljudi nisu ni svesni.
A evo i šta bi se desilo kada biste prestali da konzumirate mleko i mlečne proizvode.
Pročitajte još:
* Mleko je zdravo za odraslog čoveka - da ili ne?
Poboljšaće vam se varenje
Čak 65% svetske populacije ima problem sa varenjem mleka. To varira dosta u različitim krajevima sveta, ali postoji velika mogućnost da spadate u grupu koja ima problem sa tim. Možda je to toliko blago da niste ni svesni tog problema. Intolerancija na laktozu izaziva nadimanje, naduvenost, dijareju ili stomačne grčeve.
Zaboravite na fleke na licu
Odložite šminku - kad se odreknete mleka ni ona vam više neće biti potrebna. Istraživanja su otkrila da mleko stimuliše pojavu akni jer sadrži anaboličke steroide, kao i hormone rasta. Presek različitih studija o uticaju mleka na fleke i akne na licu iz 2013. godine otkrio je da mleko spada u proizvode sa visokim glikemijskih indeksom (koji utiču na povećanje šećera u krvi). Ovakva hrana lako i brzo prodire u vaš sistem i podstiče hormone da proizvode sebum, sekret koji izaziva fleke i akne na licu.
Smanjuje se rizik od dobijanja raka
Žene, rizik od dobijanja raka jajnika može biti smanjen ili u potpunosti eliminisan ako prestanete da pijete mleko. Nedavno sprovedena studija otkrila je da su žene koje su pile tri ili više čaša mleka nedeljno imale veće šanse za dobijanje raka jajnika. Jedna studija sa Harvarda sprovedena na muškarcima otkrila je da mlečni proizvodi i kalcijum utiču na pojavu raka prostate. Kod onih koji su konzumirali preko 600 mg kalcijuma dnevno kroz mlečne proizvode, rizik za dobijanje raka iznosio je oko 34%.
Smanjićete rizik od dijabetesa
Studije su otkrile vezu između mleka i dijabetesa. Ovde je poseban akcenat stavljen na jogurt i povećani rizik od razvitka dijabetesa tipa 2.
Nećete imati slabije kosti
Iako smo do sada slušali kako nam je mleko neophodno i korisno kako bi naše kosti bile zdrave, ispostavilo se da ono ne može da spreči lom kostiju kod odraslih. Ova studija sa Harvarda koja je sprovedena na blizu 78.000 žena nije pronašla nikakav dokaz da visok unos kalcijuma može da spreči prelome kukova i laktova. Takođe, kalcijum možete da unesete na razne druge načine npr. tako što ćete jesti pasulj, pa vam mleko tu nije potrebno.
