Podmladite mozak, živećete duže!
Iako naša tela neizbežno propadaju, naučni dokazi sugerišu da taj proces može da se uspori i za nekoliko decenija. "Podmlađen" mozak podmlađuje celo naše telo, od kože do funkcionisanja organa. Cilj je da se on trenira, tako da ne atrofiraju ni mozak ni telo.
Čitajte, razmišljajte, igrajte se...
Kako to možete da postignete? Poslušajte sledeće savete.
Pronalazite nove puteve za šetnju svakog dana. Nikad se ne oslanjajte na ono na šta ste navikli. Iznenađujte vaš mozak i dajte mu da odlučuje i rešava probleme.
Talenat nije važan. Ako vežbate bilo koju veštinu 10.000 sati, sigurno ćete da je usavršite. Prestanite da koristite GPS i pokušajte da pamtite mape, brojeve telefona i imejl adrese.
Meditirajte barem 20 minuta svakog dana, a preporučuje se ujutru i uveče.
Učite nešto u čemu niste dobri. Čitajte, čitajte, čitajte…
Igrajte se i ojačavajte vaše društvene kontakte.
Pre odlaska na spavanje, provedite pet minuta prisećajući se detalja poput toga kakva je kuća vašeg komšije, ili prijateljevog lica.
