Osam sati sedenja ubija
Sedenje nije samo opasno zbog debljine. Kako se usporava metabolizam, može doći do poremećaja poput dijabetesa.
Možete u pauzi za ručak skočiti do teretane ili nakon posla trčati par kilometara, ali učinak će biti minimalan ako ostatak dana ne radite ništa osim što sedite. U svetlu najnovijih istraživanja, švedski stručnjaci upozoravaju da treba biti na oprezu što se tiče sedenja s obzirom na to da previše vremena na stolici povećava rizik od visokog krvnog pritiska, usporava metabolizam i deblja, objavljeno je u britanskom časopisu Sports medicine.
Prema naučnicima, na sedenje čak i manje od osam sati dnevno, bilo samo u kancelariji ili kada se uračunaju i automobil i sedenje u kući, treba izdati javno zdravstveno upozorenje. Najpasivnija aktivnost nakon ležanja sagoreva minimum kalorija do te mere da čak jedenjem jabuke možemo sagoreti više kalorija nego pukim sedenjem.
Za razliku od stajanja, koje aktivira leđne mišiće, mišiće na ramenima i noge, sedenje ne predstavlja nikakav izazov za telo tako da je debljanje neizbežno za sve koji duži period provode sedeći.
Sedenje nije samo opasno zbog debljine. Kako se usporava metabolizam, može doći do poremećaja poput dijabetesa. Takođe je činjenica kako ljudska kičma nije stvorena da bismo sedeli dugo vremena, pa zbog toga može doći do problema u držanju, ali i disanju i probavi. Zato je neophodno da ljudi ustanu od stola svakih pola sata kako bi što više smanjili negativne efekte.
