Utorak 11. 2. 2025.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
1
Subota 29.08.2015.
04:30
b92.net A

Ako ovako spavate nikada se nećete odmoriti

Ukoliko se posle sedam ili osam sati sna osećate umorno i pospano, a kada se probudite bolie vas glava i mišići, vreme je za promene položaja spavanja.

lamattressdepot.com
Spavanje u položaju fetusa dobro je samo za trudnice

Spavanje na stomaku

Iako vam se možda čini da u ovom položaju istežete telo i leđa, spavanje na stomaku u stvari ima potpuno suprotan efekt koji ćete osetiti ujutru, kada ustanete iz kreveta.

U ovoj pozi vrlo je teško zadržati prirodni i opušteni položaj karlice. Isto tako, na ovaj način stvarate pojačani pritisak na prepone i mišiće stomaka, nogu i ruku što nadražuje nervni sistem i može dovesti do zatezanja i bolova u mišićima.

Slično je i s položajem glave koja je postavljena u potpunosti u stranu dok ste vi na stomaku. Zarotirana glava čini tetive i mišiće vrata zategnutim tokom cele noći, nervi su pritisnuti, a sve to može dovesti do bolova u vratu i neočekivane glavobolje.

Položaj fetusa

Iako je reč o položaju spavanja u kojem mnogi uživaju, pokušajte da napraviti male, ali velike promene u spavanju i izbegavajte ovaj položaj. U položaju fetusa karlica je savijena u oblik slova C, što nikako nije prirodno.

Isto tako, u ovom položaju pate i vaša kolena koja, ako su dugo savijena u istom položaju, pogoršavaju cirkulaciju i izazivaju bolove u zglobovima. Tokom spavanja u položaju fetusa pritisnuta je dijafragma, zbog čega je otežao disanje. Pritisak na grudima može izazvati tup bol.

Ova poza jedino je dobra i korisna za trudnice jer im smanjuje pritisak na stomak i olakšava disanje.

POVEZANE VESTI

Subota 29.08.2015. 19:40
Nevalja ova , nevalja ona pozicija., a nije objasnjeno koja pozicija valja. Pa kako onda da spavamo, mozda stojeci?
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2025 © - vesti online