Četvrtak 22. 4. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Ponedeljak 29.06.2015.
01:30
zadovoljna.hr A

Nekoliko znakova da ćete živeti duže

Možda ni ne znate u kojoj meri zdravstveni karton ili male svakodnevne stvari utiču na to koliki će biti vaš životni vek. Naučnici su utvrdili da usvajanjem određenih navika možemo znatno povećati svoju dugovečnost.

Tanjug/AP
Usvoj'te što više zdravih navika. Nije poenta samo živeti dugo već živeti i kvalitetno

U mladosti niste imali ozbiljne probleme sa zdravljem. Čitavo detinjstvo imali ste normalnu telesnu težinu, minimalne probleme sa zdravljem i retko ste posećivali doktore? To znači da ti imate sjajnu zdravstvenu "podlogu" za dugovečnost.

Izbegavate gazirana pića. Veliki broj ljudi konzumira barem jednu čašu gaziranog pića dnevno. Stručnjaci su dokazali kako ova navika znatno povećava rizik od metaboličkog sindroma. Izbacivanjem gaziranih pića izbacujete i razne aditive iz svoje ishrane, a sve to poboljšaće vaše zdravlje i dodati vam koju godinu života.

Pijete čaj. Mnoge vrste čajeva prepune su katehina, koji opušta krvne sudove i štiti srce i mozak. Jedno japansko istraživanje sprovedeno na 40 hiljada ljudi pokazalo je da oni koji piju minimalno tri šolje čaja dnevno imaju najmanje šanse za bolesti srca ili moždani udar.

Ne jedete brzu hranu. Izbegavanjem brze hrane činite veliku uslugu svom organizmu. Hamburgeri, prženi krumpiri i ostali prehrambeni artikli iz brzih restorana prepuni su štetnih masti, šećera i aditiva koji loše deluju na vaše zdravlje.

Redovno sami obavljate kućne poslove. Verovali ili ne, samo usisavanjem, brisanjem podova ili pranjem prozora izgubit ćete 300 kalorija. 

Puno hodate. Hodanje spada u najjednostavnije i najdelotvornije aktivnosti koje pomažu našem zdravlju i koje će vam osigurati dugovečnost. Ljudi koji hodaju minimalno 30 minuta dnevno imaju četiri puta bolje zdravlje od onih koji se ne kreću.

Optimistični ste. Pozitivnim razmišljanjem umanjuje se stres koji je jedan od glavnih okidača kod većine bolesti.

Okruženi ste dobrim prijateljima. Spoznaja da u životu imate ljude koji vas podupiru i kojima se možete obratiti u svakom trenutku čini vas zdravijima, kako fizički tako i mentalno.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2021 © - vesti online