Utorak 19. 10. 2021.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Ponedeljak 29.06.2015.
01:30
zadovoljna.hr A

Nekoliko znakova da ćete živeti duže

Možda ni ne znate u kojoj meri zdravstveni karton ili male svakodnevne stvari utiču na to koliki će biti vaš životni vek. Naučnici su utvrdili da usvajanjem određenih navika možemo znatno povećati svoju dugovečnost.

Tanjug/AP
Usvoj'te što više zdravih navika. Nije poenta samo živeti dugo već živeti i kvalitetno

U mladosti niste imali ozbiljne probleme sa zdravljem. Čitavo detinjstvo imali ste normalnu telesnu težinu, minimalne probleme sa zdravljem i retko ste posećivali doktore? To znači da ti imate sjajnu zdravstvenu "podlogu" za dugovečnost.

Izbegavate gazirana pića. Veliki broj ljudi konzumira barem jednu čašu gaziranog pića dnevno. Stručnjaci su dokazali kako ova navika znatno povećava rizik od metaboličkog sindroma. Izbacivanjem gaziranih pića izbacujete i razne aditive iz svoje ishrane, a sve to poboljšaće vaše zdravlje i dodati vam koju godinu života.

Pijete čaj. Mnoge vrste čajeva prepune su katehina, koji opušta krvne sudove i štiti srce i mozak. Jedno japansko istraživanje sprovedeno na 40 hiljada ljudi pokazalo je da oni koji piju minimalno tri šolje čaja dnevno imaju najmanje šanse za bolesti srca ili moždani udar.

Ne jedete brzu hranu. Izbegavanjem brze hrane činite veliku uslugu svom organizmu. Hamburgeri, prženi krumpiri i ostali prehrambeni artikli iz brzih restorana prepuni su štetnih masti, šećera i aditiva koji loše deluju na vaše zdravlje.

Redovno sami obavljate kućne poslove. Verovali ili ne, samo usisavanjem, brisanjem podova ili pranjem prozora izgubit ćete 300 kalorija. 

Puno hodate. Hodanje spada u najjednostavnije i najdelotvornije aktivnosti koje pomažu našem zdravlju i koje će vam osigurati dugovečnost. Ljudi koji hodaju minimalno 30 minuta dnevno imaju četiri puta bolje zdravlje od onih koji se ne kreću.

Optimistični ste. Pozitivnim razmišljanjem umanjuje se stres koji je jedan od glavnih okidača kod većine bolesti.

Okruženi ste dobrim prijateljima. Spoznaja da u životu imate ljude koji vas podupiru i kojima se možete obratiti u svakom trenutku čini vas zdravijima, kako fizički tako i mentalno.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
  • 2021 © - vesti online