Nekoliko znakova da ćete živeti duže
Možda ni ne znate u kojoj meri zdravstveni karton ili male svakodnevne stvari utiču na to koliki će biti vaš životni vek. Naučnici su utvrdili da usvajanjem određenih navika možemo znatno povećati svoju dugovečnost.
U mladosti niste imali ozbiljne probleme sa zdravljem. Čitavo detinjstvo imali ste normalnu telesnu težinu, minimalne probleme sa zdravljem i retko ste posećivali doktore? To znači da ti imate sjajnu zdravstvenu "podlogu" za dugovečnost.
Izbegavate gazirana pića. Veliki broj ljudi konzumira barem jednu čašu gaziranog pića dnevno. Stručnjaci su dokazali kako ova navika znatno povećava rizik od metaboličkog sindroma. Izbacivanjem gaziranih pića izbacujete i razne aditive iz svoje ishrane, a sve to poboljšaće vaše zdravlje i dodati vam koju godinu života.
Pročitajte još:
* Dijetalna gazirana pića idealna (za dobijanje npr. dijabetesa!)
Pijete čaj. Mnoge vrste čajeva prepune su katehina, koji opušta krvne sudove i štiti srce i mozak. Jedno japansko istraživanje sprovedeno na 40 hiljada ljudi pokazalo je da oni koji piju minimalno tri šolje čaja dnevno imaju najmanje šanse za bolesti srca ili moždani udar.
Ne jedete brzu hranu. Izbegavanjem brze hrane činite veliku uslugu svom organizmu. Hamburgeri, prženi krumpiri i ostali prehrambeni artikli iz brzih restorana prepuni su štetnih masti, šećera i aditiva koji loše deluju na vaše zdravlje.
Redovno sami obavljate kućne poslove. Verovali ili ne, samo usisavanjem, brisanjem podova ili pranjem prozora izgubit ćete 300 kalorija.
Puno hodate. Hodanje spada u najjednostavnije i najdelotvornije aktivnosti koje pomažu našem zdravlju i koje će vam osigurati dugovečnost. Ljudi koji hodaju minimalno 30 minuta dnevno imaju četiri puta bolje zdravlje od onih koji se ne kreću.
Optimistični ste. Pozitivnim razmišljanjem umanjuje se stres koji je jedan od glavnih okidača kod većine bolesti.
Okruženi ste dobrim prijateljima. Spoznaja da u životu imate ljude koji vas podupiru i kojima se možete obratiti u svakom trenutku čini vas zdravijima, kako fizički tako i mentalno.
