Petak 22. 11. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Sreda 15.10.2014.
08:00
Press A

Zašto su zdrave ove namirnice?

Omega-3 masne kiseline hidriraju kožu i sprečavaju da dođe do upala pa je preporučljivo da u svoju svakodnevnu ishranu uključite namirnice poput lososa, semenki lana i oraha!

Omega-3 masne kiseline hidriraju kožu
 

Mahunasto povrće

Akne su direktno povezane sa osetljivošću lojnih žlezda koje reaguju na hormon testosteron. Noćna mora zato za mnoge startuje kada telo počne da proizvodi testosteron, a organizam nema dovoljno cinka, minerala koji kontroliše njegovo otpuštanje. Ovo često rezultira navedenom pojavom akni. Unos cinka u organizam je neophodan, jer osim što reguliše testosteron, cink pomaže u boljoj apsorpciji vitamina A važnog za zdravlje kože. Cinkom su bogate mahunarke (bob, boranija, kikirki, pasulj, leblebije) i ribe.

Semenke lana i losos

Omega-3 masne kiseline hidriraju kožu i sprečavaju da dođe do upale pa je preporučljivo da konzumirate namirnice poput lososa, semenki lana i oraha. Kao prevenciju protiv akni preporuča se da u redovni meni uvrstite ribu i to barem tri puta nedeljno.

Kruška i šargarepa

Telo beta karoten pretvara u retinol, inače derivat vitamina A koji je zaslužan za pigment kože i zaštitu od UV zraka, kao i akni. Osim toga, retinol je osnovni sastojak brojnih krema protiv akni. Prirodnim putem, beta karoten može da se unose direktno u organizam konzumiranjem šargarepe, narandže, kruške, a za prevenciju u borbi sa aknama preporuča se da dnevno pojedete barem pola šoljice navedenog voća i povrća.


Brazilski orah

Ukusni orašasti plod obiluje selenom, a poznati antioksidant štiti od upalnih procesa i pomaže pri čuvanju elastičnosti kože. Crveni luk, beli luk i riba takođe su namirnice koje obiluju selenom.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2024 © - vesti online