7 načina da podstaknete um
Pravilna ishrana je od vitalnog značaja za kvalitet našeg života. Otkrijte šta treba da jedete da biste podstakli rad sivih ćelija u mozgu i da bi vam pamćenje bilo bolje. Ishrana treba da bude bogata svežim namirnicama. Da biste podstakli pamćenje ne izbegavajte doručak
Borovnica
Poboljšajte pamćenje pomoću borovnica. Studije pokazuju da ovo bobičasto voće može da preokrene i uspori proces gubitka pamćenja.
Kafa
Kafa poboljšava pamćenje, rezonovanje i ubrzava reakcije kod starijih ljudi.
Riba
Čak i konzerva tunjevine može da utiče na kapacitet memorije. Omega 3 masne kiseline kojima je bogata riba su ključne za održavanje sivih ćelija.
Doručak
Tokom istraživanja navika ishrane kanadski naučnici su otkrili da su osobe između 61 i 79 godina koje su redovno jele ujutru imale mnogo bolje rezultate na testu pamćenja. I deca koja su doručkovala imala su više uspeha u školi.
Crno vino
Crno vino, pa čak i pivo, može da popravi vaše pamćenje. Ako pijete između jedne i šest čašica vina nedeljno imate 54 odsto manje šanse da obolite od demencije.
Čaj od žalfije
Ulje kadulje povećava nivo acetilholina u mozgu, poboljšava funkciju memorije i potpomaže varenje.
Kari
Italijani su otkrili da kari utiče na poboljšanje pamćenja i pozitivno utiče na tok Alchajmerove bolesti. Ovaj začin podstiče enzime koji štite mozak od oksidativnog oštećenja.
