7 načina da podstaknete um

Borovnica
Poboljšajte pamćenje pomoću borovnica. Studije pokazuju da ovo bobičasto voće može da preokrene i uspori proces gubitka pamćenja.

Kafa
Kafa poboljšava pamćenje, rezonovanje i ubrzava reakcije kod starijih ljudi.

Riba
Čak i konzerva tunjevine može da utiče na kapacitet memorije. Omega 3 masne kiseline kojima je bogata riba su ključne za održavanje sivih ćelija.

Doručak
Tokom istraživanja navika ishrane kanadski naučnici su otkrili da su osobe između 61 i 79 godina koje su redovno jele ujutru imale mnogo bolje rezultate na testu pamćenja. I deca koja su doručkovala imala su više uspeha u školi.

Crno vino
Crno vino, pa čak i pivo, može da popravi vaše pamćenje. Ako pijete između jedne i šest čašica vina nedeljno imate 54 odsto manje šanse da obolite od demencije.

Čaj od žalfije
Ulje kadulje povećava nivo acetilholina u mozgu, poboljšava funkciju memorije i potpomaže varenje.

Kari
Italijani su otkrili da kari utiče na poboljšanje pamćenja i pozitivno utiče na tok Alchajmerove bolesti. Ovaj začin podstiče enzime koji štite mozak od oksidativnog oštećenja.