Utorak 5. 11. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Subota 17.05.2014.
20:00
blic.rs A

Navike koje loše utiču na vaš metabolizam

Kako će raditi vaš metabolizam ne zavisi samo od toga šta jedete i koliko često vežbate, već i od svakodnevnih navika, koje, naizgled, nemaju nikakve veze sa telesnom težinom. Koje su to greške koje činite?

Čak i oni koji redovno vežbaju imaju velike šanse da dobiju metabolički sindrom ukoliko sede više od tri sata dnevno
 

Dosta sedite

Čak i oni koji redovno vežbaju, imaju 74 odsto veće šanse da dobiju metabolički sindrom ukoliko dnevno sede više od tri sata dnevno, koji se sastoji u nizu rizičnih faktora od dobijanja dijabetesa i srčanih obolenja, visokog pritiska i visokog holesterola. Mišići ne moraju da se naprežu, pa samim tim sagorevaju manje masti, a dugo sedenje može dovesti i do smanjenja osetljivosti insulnina.

 

Izbegavate ljuto

Da biste se osećali sito, jedite začinjenu hranu. Oni koji koji jedu ljuto i začinjeno pojedu 30 odsto manju količinu hrane od onih koji izbegavaju ljuto. Ljute paprike bogate su kapsalcinom koji ubrzava metabolizam, tako što kontroliše lučenje hormona koji regulišu apetit.

 

Dobro operite voće i pvrće

Ne perete dovoljno voće i povrće

Pre nego što zagrizete jabuku, setite se da li ste je dobro oprali. Istraživanja su nedavno utrvdila da zagađivači čovekove okoline, kao što su pesticidi koji se koriste u zaštiti voća i povrća, imaju veze sa gojaznošću i metaboličkim sindromom.


Ne perete ruke

Ponekad vam se desi da ne operete ruke. Međutim, postoji veza između običnog respiratornog virusa nazvanog adenovirus-36 i gojaznosti, jer virus izgleda da pretvara matične u masne ćelije. Da biste smanjili rizhik od virusnih infekcija, poslušajte savet majke ili bake - stalno perite ruke.

POVEZANE VESTI

ZDRAVLJE Lek iz tanjira
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2024 © - vesti online