Koja hrana ubrzava metabolizam?
Ubrzavanje metabolizma je put do efikasnog pretvaranja hrane u energiju. Brži metabolizam se može postići povećanjem količine proteina u ishrani, jer hrana bogata proteinima povlači dvostruko veću potrošnju kalorija u odnosu na hranu bogatu ugljenim hidratima.
Foto: Ilustracija
Riba je dobar način unošenja proteina, a ona povećava sagorevanje enzima i masti u telu.
Hladna pića bez šećera prisiljavaju telo da se zagreva, a time troši više kalorija.
Kafa i zeleni čaj. Tri šolje zelenog čaja ili kafe dnevno ubrzavaju metabolizam za 10 posto. Dnevno se na ovaj način troši 60 kalorija, pa to mesečno iznosi 1.800 kalorija. Ali, vodite računa u koje doba dana uzimate kafu ili zeleni čaj.
Zelene i crvene ljute papričice - Konzumiranje ovih papričica poboljšava sagorevanje kalorija potiskivanjem enzima koji učestvuju u formiranju masti. To znači da one pomažu efikasnije iskorištavanje energije u telu. Jedna papričica uz jelo je zaista korisna.
