Vežbe za dijabetičare
Za razliku od ostalih hroničnih bolesti, kod dijabetesa je dozvoljeno učestvovanje u gotovo svim vežbama, ali potreban je oprez.
Na primer, ako vam nivo glukoze u krvi nije uredan, možete da osetiti teže posledice nakon težih vežbi. Pobrinite se da tokom vežbanja nosite udobnu obuću i odeću.
Stručnjaci smatraju da plan vežbanja treba da ima aerobne vežbe, vežbe snage, ali i vežbe fleksibilnosti, jer ko boluje od dijabetesa ima povećan rizik i od kardiovaskularnih bolesti.
Aerobne vežbe su dobre baš za zdravije srce, jačaju ga, povećavajući opseg disanja, snižavajući krvni pritisak i nivo triglicerida.
