Namirnice koje su najštetnije za zube
Svi znaju koliko je važno redovno pranje i čišćenje zubi, ali postoji još nekoliko stvari koje ih mogu očuvati. Pročitajte šta treba da izbegavate od hrane.
Osim najpoznatijih neprijatelja, bombona i slatkiša, postoji još nekoliko namirnica i pića posle kojih bi obavezno trebalo oprati zube.
Suvo voće
Suvo voće je idealna poslastica i svakako je zdraviji slatki zalogaj od čokolada ili kolača, ali prepuno je šećera i lepi se za zube. Stomatolozi objašnjavaju da se, zbog šećera, suvo voće "lepi" za zube, a šećer hrani bakterije u ustima, što može podstaći zubnu eroziju. To ne znači da ga ne treba jesti, već samo obavezno treba oprati zube nakon takve poslastice. Sveže voće ne izaziva taj problem iako ima šećera jer se on pomeša sa pljuvačkom i sokom iz voća pa se ne može tako čvrsto držati na zubima.
Tvrde bombone
Baš poput sokova, tvrde bombone su loš izbor za oralno zdravlje jer se dugo zadržavaju u ustima. Dok ih držite u ustima i čekate da se otope, one otpuštaju šećer koji se zadržava na zubima.
Gazirani i sportski napici
Napici poput gaziranih ili sportskih sokova posebno su loši za zdravlje zuba ako ih često pijete, jer tako zube stalno izlažete kiselini koja se u njima nalazi, a to je štetno. Ako već volite takve sokove, pametnije je popiti jednu čašu odmah nego piti po malo kroz dan.
Alkohol
Iako se tako ne čini, i alkohol je u grupi opasnih pića za zube, jer smanjuje stvaranje pljuvačke u ustima koja prirodno ispira zube od nakupljenih nečistoća. Takođe, alkoholičari često imaju problema sa zubnim mesom, jer on iritira tkivo i smanjuje prirodnu količinu pljuvačke u ustima.
Citrusi
Hrana bogata kiselinom, poput citrusa, može uzrokovati karijes, pogotovo kad se jede sama. No nema razloga da preskačete ove namirnice. Samo, nakon konzumacije, usta isperite vodom.
Skrobna hrana
Skrobna hrana (npr. čips i beli hleb), dugo se zadržava na zubima, a to može prouzrokovati naslage.
