Kako pobediti grip iz kancelarije?
Tokom sezone prehlade i gripa, pravo je umeće ostati zdrav pored kolega koji kašlju i kijaju. Više od 60 odsto zaposlenih tvrdi da su prinuđeni da odlaze na posao kada su bolesni, jer ima isuviše toga da se radi, pa osećaju potrebu da izvršavaju obaveze.
Čak 30 odsto ljudi priznaje da dolaze u kancelariju iako znaju da su zarazni. Kako biste se zaštitili od virusa u sačuvali zdravlje potrebno je da se pridržavate nekoliko pravila:
Vakcinišite se
To je najlakši način da se osigurate od gripa. Sezona obično svoj vrhunac dostiže i januaru i februaru i može trajati čak do maja, tako da je sada pravo vreme za vakcinu.
Držite odstojanje
Virusi gripa se uglavnom šire putem vazduha usled kašljanja, kijanja i pričanja, pa je najbolje da stojite na 2 koraka od svog sagovornika. Neke osobe mogu da budu zarazne i pre nego što se kod njih jave simptomi bolesti.
Perite ruke
Vaše ruke veoma lako pokupe virus ako dodirujete površine koje su zaražene. Neki virusi mogu da prežive i do 3 sata na predmetima poput kvake, stola, štampača, dugmeta za lift i držača na stepenicama. zato je važno da perete ruke često, naročito pre jela. Takođe izbegavajte da se dodirujete po nosu, ustima ili očima.
Suzdržite se od rukovanja
Rukovanje je najlakši na čin da direktno prezmete virus.
Uzimajte vitamine C i D
Neke studije su pokazale da ovi vitamini jačaju imuni sistem.
Uzimajte cink
Ako osećate da ćete da se razbolite, pokušajte sa cinkom. Dobra je i Ehinacea. Ublažavaju simptome prehlade.
Spavajte dovoljno
Imunitet je znatno oštećen kada organizmu nedostaje sna.
A u slučaju da ste se razboleli, kako biste zaštitili druge ljude od sebe preporučuje se da ostanete kod kuće kada imate temperaturu. Pokrivajte usta i nos maramicom kada kijate ili kašljete, nikako to ne činite u ruku. Operite ruke nakon duvanja nosa i naravno, držite se na distanci od sagovornika.
