U krevet bez večere
Teški i obilni obroci u kasnim večernjim satima najviše ugrožavaju našu liniju - metabolizam sporije radi pred spavanje, želudac teže vari i masne naslage se lako talože.
Pored večere, poželjno bi bilo da izbegavate grickalice i gazirana pića koja često nekontrolisano konzumiramo gledajući televiziju, i na taj način unosimo veliki broj nepotrebnih kalorija.
Ako niste tip za dijete, jedan od najefikasnijih i najboljih načina da oslabite je odricanje od večere. Ne morate odmah da ukinete večeru, već postepeno smanjujte porcije, i trudite se da poslednji obrok pred spavanje pojedete do 21 čas.
Na ovaj način organi za varenje dobijaju svoj zasluženi mir, a organizam bolje apsorbuje manju količinu hrane. Glad koja će u vas početku moriti, nestaće već posle nekoliko dana, a zauzvrat ćete dobiti dodatnu energiju i veću sposobnost za fizički i umni rad.
Da biste uspeli, potrebno je da imate snažnu volju, ali budite sigurni da ćete se na kraju osećati mnogo bolje. Bićete vitkiji i zdraviji, zahvaljujući pre svega dobrom snu, posle koga ćete ustajati spremni za sve dnevne obaveze.
