Voće i povrće sprečavaju rak, a ne razne “zdrave zamene“
Svakodnevno unošenje svežeg voća i povrća kao i redovna fizička aktivnost nezamenljivi su u prevenciji raka, dok je nekontrolisano unošenje raznih sumplemenata često beskorisno, a ponekad čak i štetno, upozorili su francuski stručnjaci, a prenose beogradski mediji.
Tim stručnjaka koji je četiri godine radio na istraživanju namirnica sa antikancerogenim svojstvima došao je do zaključka da majčina dušica, kurkuma i zeleni čaj, koje su oduvek smatrane odličnom preventivom protiv raka, zapravo nemaju to svojstvo.
Unošenje svežeg voća i povrća obezbeđuju izbalansirani unos vitamina i minerala koji su neophodni u cilju održanja našeg zdravlja, a samim tim i najbolja su prevencija protiv svih oboljenja uključujući i kancer.
Manje mesa i alkohola
Sručnjaci upozoravaju da su alkohol i prekomerno unošenje crvenog mesa, mesnih prerađevina i soli pogodni za dobijanje kancera i zato savetuju da se unos mesa ograniči na 500 grama nedeljno.
U izveštaju se ističe da su dodaci ishrani koji se uglavnom uzimaju na svoju ruku često beskorisni, a ponekad i štetni. Dojenje, makar šest mesci je odlična prevencija protiv kancera dojki, jer se na taj način postiže hormonalna ravnoteža.
Šetnja od 30 minuta recept za dug život
Redovna umerena fizička aktivnost dovodi do energetskog i hormonalnog balansa što je odlična prevencija protiv raka. Stručnjaci savetuju svakodnevnu šetnju u trajanju od 30 minuta jer je ona nezamenljiva u održanju vitkog stasa što je veoma bitno kad je reč o kancerogenim oboljenjima s obzirom da gojaznost predstavlja jedan od rizika za dobijanje ove opake bolesti.
Umerenost u svakom pogledu i izbalansirana ishrana obogaćena sa što većom količinom svežeg voća i povrća predstavljaju prevenciju od mnogih bolesti, a naravno i kancera, poručju francuski stručnjaci.
