Utorak 22. 10. 2019.
Washington
40
  • Chicago
    160
  • New York
    100
  • Belmont
    110
  • Atlanta
    190
  • Boston
    220
  • Firt
    140
  • Denver
    180
  • Detroit
    150
  • Dover
    160
  • Hartford
    150
  • Orlean
    160
  • Helena
    220
  • Ren
    90
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    140
  • Portland
    240
  • Salem
    170
  • Santa Fe
    50
  • Tampa
    270
  • Topeka
    110
0
Utorak 21.08.2018.
05:30 >> 17:08h
Vestionline, b92.net A

Hrana koja sagoreva masti i topi kilograme

Ukoliko želite da oslabite, bilo bi poželjno da znate koja hrana sagoreva masti i dobra je za gubitak kilograma. Nema potrebe da se izgladnjujete i budete na strogoj dijeti, ali brojenje kalorija svakako pomaže. Evo nekih namirnica koje će vam pomoći u gubitku kilograma.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Riba 

Dve odlične namirnice za sagorevanje masti su losos i tuna. Ove ribe su bogate proteinima i masnim kiselinama koje čine osnovu sagorevanja masti. Pokušajte da najmanje tri puta nedeljno jedete ovu ribu sa povrćem kao dodatkom. 

Jaja 

Prepuna vitamina B12, jaja će razbiti masti pre nego što trepnete. Dobro, možda ne toliko brzo, ali su svakako efikasna u tome. Jedite ih tri do četiri puta nedeljno. 

Sveže voće i povrće 

Svi znaju da je sveže voće i povrće veoma zdravo, ali koliko ljudi ga zapravo jede? Otvoriti konzervu ili zamrznutu kesicu je mnogo lakše od pranja, skladištenja i pripreme svežih namirnica. Međutim, sve se to isplati. Ukoliko u toku dana više puta pojedete neko voće ili povrće, primetićete veliku promenu u kilaži, kosi i izgledu kože. 

Cimet

Cimet je veoma moćan mali začin. Veoma je koristan i to je nešto što svaka žena koja pokušava da smrša treba da ima u svom špajzu. Samo jedna četvrtina kafene kašičice cimeta pomaže metabolizmu da radi dvadeset puta brže nego ranije. On takođe snižava i nivo šećera u krvi. 

Integralne žitarice 

Svima je potrebno malo vlakana i to nije izuzetak ni kada želite da izgubite kilograme. Hrana bogata vlaknima pomaže vašem organizmu da se očisti i pročišćava krvotok. Integralne žitarice su veoma dobar izvor vlakana i trudite se da ih jedete četiri do pet puta nedeljno. 

Maslinovo ulje 

Da li ste znali da su vašem telu zapravo neophodne masti? Postoji samo nekoliko dobrih masti. Ekstra devičansko maslinovo ulje je bogato dobrim mastima koje će održati vašu ishranu izbalansiranom i pomoći vam u sagorevanju masti. Dovoljna je jedna kafena kašičica nedeljno. 

Prilikom gubljenja kilograma ne pribegavajte očajničkim merama. Hranite se zdravo i na taj način ćete, ne samo izgubiti kilograme, nego i poboljšati zdravlje.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2019 © - vesti online