Subota 8. 5. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Subota 08.04.2017.
05:30
Super žena A

Nije prolećni umor: 5 namirnica zbog kojih osećate nedostatak energije

Ako osećate hroničan umor, nedostatak energije, možda se pravi razlog krije u konzumaciji sledećih namirnica… Promena godišnjih doba deluje na kompletan organizam ljudi, koji se često žale na osećaj umora, nedostak energije, iscrpljenost...

pixabay.com
Ako ste umorni, nije to samo od proleća
pixabay.com
pixabay.com

Ipak, za oslabljen imunitet i pomenute simptome ne mora isključivo biti odgovorna ova promena, a to dokazuju i brojni nutricionisti koji često ukazuju na važnost zdrave i izbalansirane ishrane. 

Upravo od njih saznali smo da neke namirnice negativno deluju na naš kompletan organizam, te mogu da nas iscrpe i otežaju životni ritam. U nastavku vam otkrivamo o kojim namirnicama je reč: 

1. Kafa 

Kafa je mnogim ljudima omiljeni napitak uz koji započinju dan. Ipak, kako ističu stručnjaci, dve šolje na dan je preporučena doza koja može podsticajno da utiče na naše zdravlje, a poznato je i da stimuliše naš centralni nervni sistem. U suprotnom ako konzumirate više šolja, možete da ugrozite rad vitalnih organa, ali i da podstaknete gojenje. 

Umesto kafe, probajte da uvedete ispijanje zelenog ili crnog čaja, koji će vam takođe obezbediti dovoljnu dozu kofeina za dan! 

2. Energetske pločice 

Iako su poznate kao zdrav obrok ili užina koja može brzo da zasiti, po mišljenju nutricionista enegetske pločice bi trebalo da izbegavate - posebno tokom radnog dana. One su jedino prihvatiljive kada planirate da trčite, ili se bavite nekim drugim aktivnom sportskom disciplinom. U drugom slučaju, možete zateći sebe kako imate potrebu da zaspite za radnim stolom.

3. Zaslađena pića 

Baš kao kafa, čaša soka vam se može učiniti kao brzo rešenje za postizanje energije. Ali nakon visokog sadržaja šećera, koji sadrže gotovo sva pića na tržištu, apsolutno nećete postići željene efekte. Problem sa energetskim i gaziranim napicima je što sadrže visok procenat šećera i kofeina. Šećer će podići nivo glukoze u krvi, a samim time vaša energija će istog trenutka početi da opada. 

4. Industrijski prerađena hrana 

Svi nutricionisti kažu da procesuirana - industrijski obrađena hrana ima nekoliko loših efekata na zdravlje. Što više ugljenih hidrata ima vaš obrok, to će vaša energija sve naglije padati tokom dana. Savet je da izbegavate hranu kao što su skrob, bele mahunarke, dodato ulje i šećer. 

5. Grickalice 

Baš kao što prerađena hrana garantuje energetski pad, slatkiši takođe sadrže slične sastojke,koji će imati slično dejsto po vaš organizam. Držite se dalje od slatkiša i grickalica, te ih za vreme užine zamenite svežim voćem.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2021 © - vesti online