Utorak 16. 8. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
1
Ponedeljak 27.03.2017.
00:30
Vestionline A

Ako jedete ove namirnice imaćete duži i zdraviji život

Ove namirnice su pune hranjivih komponenti, vitamina i minerala, nemaju mnogo kalorija, a daju neophodnu energiju. Ako jedete više njih, a manje prerađene hrane, magazin "Success", piše da ćete živeti kvalitetnije.

pixabay.com
Riba je najhranljivija i najzdravija namirnica

Riba 

Bogata je proteinima, značajan je izvor omega-3 masnih kiselina, povećava dobar holesterol i smanjuju trigliceride. 

Sardine tako sadrže četiri puta više vitamina B12 od divljeg lososa, pune su gvožđa, imaju više kalijuma od banana i tri puta više selena od pilećih grudi. 

Jogurt 

Pun je kalcijuma. Sadrži visok nivo vitamina D koji pomaže apsorpciju minerala. 

Jogurt se preporučuje ako imate probleme sa probavom.

Čokolada 

Verovali ili ne, čokolada je super anti-age hrana. Ali ne bilo koja čokolada, već tamna čokolada koja je puna flavonoida koji olakšavaju rad srca i smanjuju rizik od visokog krvnog pritiska, dijabetesa, bolesti bubrega i demencije.

Orašasti plodovi 

Orašasti plodovi su dobar izvor nezasićenih masti i u paru s grožđem su idealni međuobrok. 

Orašaste plodove jedite uz čašu vina jer ta kombinacija štiti od srčanih bolesti, dijabetesa i Alchajmerove bolesti. 

Maslinovo ulje 

Puno je zdravih mononezasićenih masnih kiselina važnih u prevenciji srčanih bolesti i raka. 

Jaja 


Usporavaju propadanje kostiju. Sadrže B vitamine (B2, B5, B12) koji su izuzetno zdravi za nervni sistem. 

Borovnice 

Prepune su antioksidansa, čiste organizam, smanjuju količinu masnoći u krvi i na taj način smanjuju rizik od bolesti srca. Borovnice sadrže mangan, vitamine C i K, a bogate su kalijumom i fosforom.

POVEZANE VESTI

Nedelja 09.04.2017. 10:33
Јупииии
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2022 © - vesti online