Četvrtak 14. 11. 2019.
Washington
20
  • Chicago
    -20
  • New York
    -60
  • Belmont
    -80
  • Atlanta
    10
  • Boston
    60
  • Firt
    -60
  • Denver
    -40
  • Detroit
    -40
  • Dover
    -30
  • Hartford
    -70
  • Orlean
    -40
  • Helena
    20
  • Ren
    -120
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    150
  • Portland
    70
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    160
  • Topeka
    10
0
Subota 03.12.2016.
04:30
Vestionline, Mondo.rs A

"Loše" namirnice koje bi trebalo da jedete

Kada pomislite na zdravu ishranu, to znači: što manje ugljenih hidrata, izbegavanje masnih namirnica i bez alkohola. Međutim, to nije baš tako...

youtube.com/Veronica Culver
Hleb je pun hranjljivih vlakana bez kojih se ne može 

Mnoge namirnice koje smatramo nezdravim u sebi imaju hranljivih sastojaka. Evo koje "loše" namirnice bi ipak trebalo da jedete - umereno, naravno.

Hleb i krompir

Prva stvar koja se preporučuje je: izbegavajte skrobne namirnice, poput hleba i krompira.

Međutim, integralni hleb je pun vitamina i hranljivih vlakana. Što se krompira tiče, naravno da nije baš najzdraviji kada se jede pržen, ali ova namirnica je važan izvor vitamina B, kalijuma i hranljivih vlakana.

Pivo i vino

Znamo da alkohol sadrži šećer i da kao takav nije baš dobar za vitku liniju niti za zdravlje. Ali, vino i pivo imaju i dobre sastojke, pa je sasvim u redu da povremeno popijete čašicu.

U pivu se nalaze vitamini i minerali, magnezijum, kalijum, a vino sadrži vitamine B6 i B2.

Istraživanja pokazuju da, ukoliko se ova alkoholna pića piju umereno, imaju pozitivan efekat u smanjivanju rizika od moždanog udara.

Jaja

Pametno je da ograničite unos jaja zbog toga što povećavaju nivo holesterola koji može da začepi arterije.

Ali, imajte na umu da jaja, žumance naorčito, sadrži i nutrijente, kao i najmanje 11 različitih vitamina i minerala.

Banane

Mnogi nutricionisti "upozoravaju" na banane jer sadrže prirodne šećere, zbog čega se povećava nivo šećera u krvi što kasnije dovodi do želje za hranom.

Međutim, ovo voće sadrži kalijum, vitamin B6, mangan, pa je preporučljivo da ih umereno i povremeno ipak jedete.

Puter od kikirikija

Sigurno nikada ne biste rekli da vam to treba u ishrani, ali treba vam. Tačo je da sadrži dosta masti i da je visokokaloričan, ali to je vrsta masti koja je potrebna organizmu.

Puter od kikirikija sadrži mononezasićene masti, za koje stručnjaci tvrde da snižavaju rizik od srčanih bolesti.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2019 © - vesti online