Utorak 18. 2. 2020.
Washington
-50
  • Chicago
    10
  • New York
    -20
  • Belmont
    -70
  • Atlanta
    110
  • Boston
    190
  • Firt
    00
  • Denver
    80
  • Detroit
    10
  • Dover
    30
  • Hartford
    -10
  • Orlean
    00
  • Helena
    130
  • Ren
    -100
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    70
  • Santa Fe
    00
  • Tampa
    190
  • Topeka
    00
0
Subota 03.12.2016.
04:30
Vestionline, Mondo.rs A

"Loše" namirnice koje bi trebalo da jedete

Kada pomislite na zdravu ishranu, to znači: što manje ugljenih hidrata, izbegavanje masnih namirnica i bez alkohola. Međutim, to nije baš tako...

youtube.com/Veronica Culver
Hleb je pun hranjljivih vlakana bez kojih se ne može 

Mnoge namirnice koje smatramo nezdravim u sebi imaju hranljivih sastojaka. Evo koje "loše" namirnice bi ipak trebalo da jedete - umereno, naravno.

Hleb i krompir

Prva stvar koja se preporučuje je: izbegavajte skrobne namirnice, poput hleba i krompira.

Međutim, integralni hleb je pun vitamina i hranljivih vlakana. Što se krompira tiče, naravno da nije baš najzdraviji kada se jede pržen, ali ova namirnica je važan izvor vitamina B, kalijuma i hranljivih vlakana.

Pivo i vino

Znamo da alkohol sadrži šećer i da kao takav nije baš dobar za vitku liniju niti za zdravlje. Ali, vino i pivo imaju i dobre sastojke, pa je sasvim u redu da povremeno popijete čašicu.

U pivu se nalaze vitamini i minerali, magnezijum, kalijum, a vino sadrži vitamine B6 i B2.

Istraživanja pokazuju da, ukoliko se ova alkoholna pića piju umereno, imaju pozitivan efekat u smanjivanju rizika od moždanog udara.

Jaja

Pametno je da ograničite unos jaja zbog toga što povećavaju nivo holesterola koji može da začepi arterije.

Ali, imajte na umu da jaja, žumance naorčito, sadrži i nutrijente, kao i najmanje 11 različitih vitamina i minerala.

Banane

Mnogi nutricionisti "upozoravaju" na banane jer sadrže prirodne šećere, zbog čega se povećava nivo šećera u krvi što kasnije dovodi do želje za hranom.

Međutim, ovo voće sadrži kalijum, vitamin B6, mangan, pa je preporučljivo da ih umereno i povremeno ipak jedete.

Puter od kikirikija

Sigurno nikada ne biste rekli da vam to treba u ishrani, ali treba vam. Tačo je da sadrži dosta masti i da je visokokaloričan, ali to je vrsta masti koja je potrebna organizmu.

Puter od kikirikija sadrži mononezasićene masti, za koje stručnjaci tvrde da snižavaju rizik od srčanih bolesti.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2020 © - vesti online