Utorak 3. 12. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Subota 03.12.2016.
04:30
Vestionline, Mondo.rs A

"Loše" namirnice koje bi trebalo da jedete

Kada pomislite na zdravu ishranu, to znači: što manje ugljenih hidrata, izbegavanje masnih namirnica i bez alkohola. Međutim, to nije baš tako...

youtube.com/Veronica Culver
Hleb je pun hranjljivih vlakana bez kojih se ne može 

Mnoge namirnice koje smatramo nezdravim u sebi imaju hranljivih sastojaka. Evo koje "loše" namirnice bi ipak trebalo da jedete - umereno, naravno.

Hleb i krompir

Prva stvar koja se preporučuje je: izbegavajte skrobne namirnice, poput hleba i krompira.

Međutim, integralni hleb je pun vitamina i hranljivih vlakana. Što se krompira tiče, naravno da nije baš najzdraviji kada se jede pržen, ali ova namirnica je važan izvor vitamina B, kalijuma i hranljivih vlakana.

Pivo i vino

Znamo da alkohol sadrži šećer i da kao takav nije baš dobar za vitku liniju niti za zdravlje. Ali, vino i pivo imaju i dobre sastojke, pa je sasvim u redu da povremeno popijete čašicu.

U pivu se nalaze vitamini i minerali, magnezijum, kalijum, a vino sadrži vitamine B6 i B2.

Istraživanja pokazuju da, ukoliko se ova alkoholna pića piju umereno, imaju pozitivan efekat u smanjivanju rizika od moždanog udara.

Jaja

Pametno je da ograničite unos jaja zbog toga što povećavaju nivo holesterola koji može da začepi arterije.

Ali, imajte na umu da jaja, žumance naorčito, sadrži i nutrijente, kao i najmanje 11 različitih vitamina i minerala.

Banane

Mnogi nutricionisti "upozoravaju" na banane jer sadrže prirodne šećere, zbog čega se povećava nivo šećera u krvi što kasnije dovodi do želje za hranom.

Međutim, ovo voće sadrži kalijum, vitamin B6, mangan, pa je preporučljivo da ih umereno i povremeno ipak jedete.

Puter od kikirikija

Sigurno nikada ne biste rekli da vam to treba u ishrani, ali treba vam. Tačo je da sadrži dosta masti i da je visokokaloričan, ali to je vrsta masti koja je potrebna organizmu.

Puter od kikirikija sadrži mononezasićene masti, za koje stručnjaci tvrde da snižavaju rizik od srčanih bolesti.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2024 © - vesti online