8 namirnica koje oporavljaju jetru od loših navika
Jetra je izuzetno važan organ u ljudskom telu. Ona čisti krv od otrova, čuva vitamine i gvožđe, razgrađuje hormone i održava stalan nivo glukoze u krvi. Zato vam predstavljamo namirnice koje provereno čiste najveću žlezdu ljudskog tela od hemijskih zagađivača kao što su teški lekovi, alkohol i masna hrana.
1. Luk
Ovaj "prirodni antibiotik" prepun je sumpora koji podstiče rad jetrenih enzima i tako pomaže telu da izluči otrove. Luk takođe ima dosta alicina i selena - dva prirodna čistača jetre.
2. Citrusno voće
Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C koji stimuliše rad jetre.
3. Kupus
Slobodno koristite i domaći kupus, jer je ova zeljasta namirnica odlična čistačica jetre. Zato bezbrižno uživajte u ovoj namirnici - svežoj ili ukiseljenoj na prirodan način. Njami, sarmeee!
4. Jabuke
Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tela kroz digestivni trakt.
5. Zeleno lisnato povrće
Jedite spanać, blitvu i drugo lisnato povrće bogato hlorofilom, jer ono neutrališe teške metale, pesticide i hemikalije koji inače usporavaju rad jetre.
6. Cvekla i šargarepa
Pripremite salatu, supu ili ukusan prilog jelu od ovog povrća, jer je prepuno biljnih flavonida i beta karotena koji unapređuju rad jetre.
7. Orasi
Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se reši amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro poznatim jetrenim pomoćnicima - omega 3 masnim kiselinama.
8. Maslinovo ulje
Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja, koji telu osiguravaju tekuću bazu za apsorpciju štetnih materija u telu, kao i njihovo izbacivanje iz organizma.
