Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 13.11.2014.
08:00
zena.blic.rs A

Savršene zamene za testeninu

Pošto testenine sadrže veliki broj kalorija i pošto posle njih brzo ogladnite, morate da ih izbegavate ako hoćete da smršate, čak i ako imate recepte koje mnogo volite. Ali postoje dobre zamene za testenine.

Iako ih svi volimo, testenine imaju mnogo kalorija
 

NUDLE OD CRNOG PASULJA
Napravljene od hranljivog pasulja, ove nudle se mogu naći u prodavnicama zdrave hrane. Jedna porcija sadrži 12 grama vlakana (skoro duplo više nego testenine od celih žitarica), 25 grama proteina (skoro koliko i 90 grama pilećih grudi) i 36 odsto neophodne dnevne količine gvožđa.

TESTENINE OD TIKVICA
Oljuštite tikvicu u trake u obliku špageta. Oko 450 grama paste od tikvica sadrži 58 kalorija i 20 odsto od neophodne dnevne količine kalijuma (minerala koji reguliše krvni pritisak).

LAZANJE OD PLAVOG PATLIDŽANA
Iseckajte plavi patlidžan na tanke kriške i jedite ga umesto testenina. Plavi patlidžan je izvor vlakana koji pomažu u snižavanju holesterola. Iseckajte dva plava patlidžana na tanke kriške, poprskajte ga uljem i pecite ga 10 minuta u rerni na 200 stepeni, pa onda okrenite kriške i pecite ih još 10 minuta. Onda ih spremite kao što spremate lazanje.

ŠPAGETE OD BUNDEVE
Oko 450 grama špageta od bundeve sadrži 126 kalorija i 22 odsto preporučene količine vitamina C. Bundevu srednje veličine, presečenu na dva dela, pecite u rerni na 190 stepeni, a onda narendajte trake u obliku špageta i dalje spremajte špagete kako ih i inače spremate.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2024 © - vesti online